>>1
そんなことも含めて
自重でいいやになった
>>5
別に自重でもウェイトトレーニングでも増量期とか気にしなければええんや
大変やね
>>2
元々少食だから辛い
プロテイン飲めば一瞬やろ？
>>3
辛いのは炭水化物やね
16:5ch名無し民2022/10/02(日) 06:48:51.63ID:fvxRvgoy0
>>3
こんなレスがつくあたりなんJて筋トレエアプばかりだよな
>>16
まあ過去のわいもこんな感じやし、今のワイも未来のワイから見たらエアプやん、って感じの知識かもしれん
>>6
マルトデキストリン摂取しろよ
ち○ぽ見せて
>>8
太くて長さは普通のどす黒ち○ぽ見たいか？
>>9
はよ
10:5ch名無し民2022/10/02(日) 06:43:36.37ID:H6mQTzA90
MAJOR「食うことは才能だ」
>>10
デブは才能や
1年鍛えてるけど飯食えないおかげでヒョロガリのままや
ベンチ60キロもきつい
>>11
なんで食わんのや 病気か金ない以外なら甘えや
>>14
たくさん食おうとしたら食事中に寝てしまうわ
特に夜
>>11
卵料理ふやすだけでコスパかなりいい
あとあるていど運動してるなら糖質制限やめたほうがいい
22:5ch名無し民2022/10/02(日) 06:54:23.91ID:837g9OQM0
>>17
ドカ食い気絶部やん
食事の回数を増やすんや 1日5回とか
>>17
一回にまとめて食おうとしてはだめ
>>22さんが言うように間食の回数増やしたほうがいい
わざわざ食事増やさなくてもマルトデキストリンでええやん
>>15
それも飲んでる
ほんのり甘くておいちい
>>18
1回50gを一日3回飲めばそれだけで普段より600キロカロ○ー取れるんだからそのくらいで充分じゃね
1000キロカロ○ーオーバーとか狙ってるの？
>>25
いま粉飴40ｇプラスしてるだけやから増やしてみる
なんとなくのイメージで粉飴だけでのカロ○ープラス避けてたんよね
19:5ch名無し民2022/10/02(日) 06:51:20.99ID:Ywnb/mAk0
餅食え餅
>>19
限りなく手間なく摂取するのが第一やから茹でたり焼いたりする餅はやだ
料理めんどいなら
プロテインが楽ちんかもね
筋トレしてるだけのやつなら減量なんて不要やろ
【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】
・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい
＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。
https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/
筋トレって達磨みたいなデブのがポテンシャルあるよな
ガリは筋トレは困難ともなう
34:5ch名無し民2022/10/02(日) 07:08:02.81ID:837g9OQM0
>>30
体重が多いとか脂肪が多少あったほうが扱う重量増えるから差は出ると思う
あとチビならやめた方がええで、余計滑稽になるだけや
ビルダー連中は大会前後のいい時期しか身体見せないから。真実は食いまくりのデブな期間が長すぎる
>>32
大会前のバキバキはすごいけど頬のこけ方とか見ると寿命削ってる感すごい
増量期のマッチョのほうがかっこいい
大会前ちょっと怖い
プロテインにデキストリン混ぜりゃ一瞬で太るやん
わざわざ無駄な脂肪付けてまで筋肉デカくするのってどうなん？
普通に食べてても筋肉はデカくなるやん
ウェイトゲ○ナー向けのプロテインのんどけ