2:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:41:29.64ID:NgTKH7IV0
今日は胸筋腹筋全部や
3:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:41:32.78ID:e/jnxAxUM
ジム行け
5:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:41:58.71ID:NgTKH7IV0
>>3
ジムなんて行かない
家で十分や
4:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:41:42.35ID:5eiFdD9Y0
ほなワイもがんばるわ
7:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:42:19.87ID:NgTKH7IV0
>>4
やるぞ
6:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:42:02.93ID:5eiFdD9Y0
足はやらんの？
8:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:42:36.10ID:NgTKH7IV0
>>6
いらん
9:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:42:51.31ID:S0WqR++Xr
ワイもやるかあ
10:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:43:03.73ID:AE5aQABAM
腕立て伏せやってるの？
13:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:43:23.55ID:NgTKH7IV0
>>10
プッシュアップバーあるからな
11:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:43:05.25ID:NgTKH7IV0
毎日自転車で10kmを往復してるからな
12:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:43:18.99ID:NKRY21zPa
＞＞1
昨日やって筋肉痛やから
今日は寝っころがって尼プラビデオ見る日だよー
16:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:43:52.93ID:NgTKH7IV0
>>12
少しくらいは動かした方がええで
継続や
21:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:44:51.36ID:5eiFdD9Y0
>>16
筋肉痛のときにやっても逆効果ちゃう？
痛みかばって変な動きになるのはよくないし
24:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:46:00.12ID:NKRY21zPa
>>16
無理に動かしたら痛めるから今日は動かん
風呂上がりにかるーくストレッチするくらいや
それまでは寝っころがって尼プラビデオ見とくでー
14:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:43:28.99ID:/wtKa+qU0
一時間もやりゃ十分やろ
15:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:43:48.12ID:IZ8d5ySnM
何時間もやる意味ないぞ。
17:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:43:58.31ID:e/jnxAxUM
自重で筋肥大なんて夢のまた夢やぞ
18:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:44:08.34ID:fIPyivow0
ワイ本日の背中トレ終了
19:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:44:13.95ID:6v5RI9p80
脚もやれ
20:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:44:31.99ID:GNPVDLQt0
指骨折してからやめたわ
1ヶ月とか期間あくともう2度と再開できないよな
22:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:45:04.39ID:NgTKH7IV0
>>20
せやな
だからやる前によくストレッチしないとアカン
25:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:46:05.80ID:MfTyPDWa0
ウォーキングするわよ
30:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:47:04.50ID:NgTKH7IV0
>>25
どれくらい歩くんや？
31:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:47:19.38ID:MfTyPDWa0
>>30
10000歩目標や！
33:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:48:04.57ID:NgTKH7IV0
>>31
それは大変やなぁ
足ガックガクになってまうわ
46:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:51:13.95ID:xVZJp9hpM
>>33
もしかして…だいぶ豚？
49:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:52:08.68ID:NgTKH7IV0
>>46
むしろヒョロがりや
174で60前半しかないで
26:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:46:23.22ID:nPOghQMor
だるいから明日やるわ
32:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:47:27.80ID:NgTKH7IV0
>>26
それ明日もやらんパターンやで
27:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:46:39.10ID:SP7bQI76M
胸トレのやりすぎか最近胸の真ん中らへんが時々ピリっとするわ
28:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:46:46.17ID:WCj0WSIc0
足もやれ足もやれってオウムかよ
個人だからよくね？
35:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:48:47.39ID:DoxF52R30
昨日ジムいってから今日起きたら咳が出るんやけどもしかしてやばい？？
37:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:49:13.31ID:NgTKH7IV0
>>35
熱はあるんか？
41:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:50:19.23ID:Kgzx2rved
フル懸垂やっと20できるようなったわ
45:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:50:59.55ID:NgTKH7IV0
>>41
ワイ5回も出来へんぞ
42:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:50:26.47ID:NgTKH7IV0
腹筋ローラーって買った方がいいか？
51:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:52:34.81ID:Z5OPPr1L0
今日マットと腹筋ローラーとプッシュアップバー届くで
54:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:52:58.46ID:b39ayw7N0
>>51
頑張るんやで
55:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:53:02.07ID:Kgzx2rved
>>51
ええやんけ気長に頑張ろうや体ほんま変わるで
56:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:53:11.57ID:NgTKH7IV0
>>51
ええやん
ワイもマット欲しいなぁ
53:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:52:46.08ID:Q0mum2ny0
自重は回数じゃないぞ
57:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:53:19.26ID:Dl9vCeYvr
ワイは土手でタイヤ引っ張って走りまくるわ
64:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:54:37.91ID:ZiCSCcRN0
筋トレは一時間ぐらいで集中させてやったほうが筋肥大できるらしいぞ
66:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:54:39.93ID:NgTKH7IV0
あと体幹トレーニングもやるでー
67:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:54:43.77ID:1vnYGcFP0
花粉つらくてやる気が出ない
74:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:55:35.13ID:NgTKH7IV0
>>67
ワイは逆や
動くと花粉気にならんからやってる
72:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:55:31.03ID:Z5OPPr1L0
みんなサプリ飲んでるんか？
75:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:56:45.68ID:NgTKH7IV0
>>72
ワイは飲んでない
82:5ch名無し民2022/03/19(土) 10:58:16.02ID:NgTKH7IV0
プランクめっちゃキツイ
腕プルプル治したい
107:5ch名無し民2022/03/19(土) 11:03:35.35ID:KSpscA/B0
人生で初めてスクワット100回やってみたんだけど、筋肉痛ヤバすぎて笑えない
布団から出られないんだけど
112:5ch名無し民2022/03/19(土) 11:05:07.75ID:NgTKH7IV0
>>107
スクワットは膝やりそうで怖くて出来ない
115:5ch名無し民2022/03/19(土) 11:05:49.61ID:TBA5k6Xq0
自重で腹筋どんだけやっても筋肉痛にならない体になってしまったんやが
なんか器具買った方がええんか？
117:5ch名無し民2022/03/19(土) 11:06:10.58ID:b39ayw7N0
>>115
買うならローラーや
118:5ch名無し民2022/03/19(土) 11:06:29.71ID:NgTKH7IV0
>>115
ハードにした方がいいかもね
131:5ch名無し民2022/03/19(土) 11:10:01.68ID:FYUtkOhT0
リュックに12kgの重り入れて背負って懸垂してるけど10回しかできないわ
134:5ch名無し民2022/03/19(土) 11:10:23.71ID:ZiCSCcRN0
>>131
十分やろ
140:5ch名無し民2022/03/19(土) 11:12:03.48ID:NgTKH7IV0
>>131
スゴすぎるで
154:5ch名無し民2022/03/19(土) 11:15:08.27ID:NgTKH7IV0
よし胸筋終わったし腹筋行くでー
168:5ch名無し民2022/03/19(土) 11:18:37.57ID:NgTKH7IV0
クロスオーバークランチキツすぎるで
170:5ch名無し民2022/03/19(土) 11:19:14.89ID:NgTKH7IV0
アカン5回しかつづかん
171:5ch名無し民2022/03/19(土) 11:19:43.61ID:b39ayw7N0
ワイは筋トレ終了や
174:5ch名無し民2022/03/19(土) 11:20:46.43ID:NgTKH7IV0
>>171
おつかれ
176:5ch名無し民2022/03/19(土) 11:21:38.61ID:i9nz0d0i0
ワイの適正体重いくつや？
ちな178cm81kg体脂肪率22％
腹出てる
178:5ch名無し民2022/03/19(土) 11:22:30.92ID:NgTKH7IV0
>>176
72くらい？
183:5ch名無し民2022/03/19(土) 11:22:58.75ID:TwiKjGBq0
ワイも参加するで
191:5ch名無し民2022/03/19(土) 11:24:15.35ID:qYWhdoD80
ワイは重り着けて雪かきしたわ
195:5ch名無し民2022/03/19(土) 11:24:53.15ID:bGZ9Refx0
ワイ腹筋ローラーだけはやってるんやけど
膝が内出血するんよ
なんかええもんない？
196:5ch名無し民2022/03/19(土) 11:25:15.75ID:NgTKH7IV0
>>195
マット
199:5ch名無し民2022/03/19(土) 11:25:47.05ID:p7rbGIQqp
筋トレって栄養が大事だからな
214:5ch名無し民2022/03/19(土) 11:28:15.48ID:QftBCaDX0
ずっと筋トレやるの意味がわからん
232:5ch名無し民2022/03/19(土) 11:30:55.77ID:5crkzMiFd
ラットプルダウンが背中に効かない感じがする
259:5ch名無し民2022/03/19(土) 11:36:22.79ID:NgTKH7IV0
腹筋終わったやでぇぇえええええ
ほなワイの筋トレも終わりやぁ
263:5ch名無し民2022/03/19(土) 11:37:10.02ID:W9tMjB26p
>>259
今日のメニューどんな感じや？
272:5ch名無し民2022/03/19(土) 11:38:20.63ID:NgTKH7IV0
>>263
腹筋に関しては筋トレのアプリ使ったで
胸筋はプッシュアップバーあるからそのメニューをやった
284:5ch名無し民2022/03/19(土) 11:40:42.81ID:ZK833O2Bp
この時期筋トレ民増えるよな
286:5ch名無し民2022/03/19(土) 11:41:03.80ID:NgTKH7IV0
>>284
筋トレシーズンやぞ
