2:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:37:51.84ID:lGk06K5E0
頑張ったやろ！
3:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:38:02.55ID:lm6cOIRod
すごいやん
5:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:38:14.05ID:OejRDAKo0
こんな安定して落ちるもんなのか
14:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:39:47.56ID:lGk06K5E0
>>5
なんかわからんけど停滞しなかったわ
6:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:38:15.95ID:Y1fwSWiF0
写真貼らなくていいよ
自己顕示欲高そうだから
8:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:38:38.68ID:lGk06K5E0
>>6
許してくれ
7:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:38:28.40ID:lGk06K5E0
頑張ったよ
9:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:38:44.07ID:MyCPdPnea
これはすごい
10:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:38:47.25ID:Bp154HfD0
お疲れさまやで
15:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:40:05.27ID:lGk06K5E0
>>10
ありがとう
リバウンドに気をつけるで
11:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:38:48.99ID:xazt27kH0
凄いやん何したん？
13:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:39:26.07ID:lGk06K5E0
>>11
普通の食事量にする
毎日散歩
これだけや！！！
17:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:40:55.64ID:+31hYVlKM
>>13
運動だけでこれだけ減らすとなると１日50キロぐらい歩く計算なんだけど
20:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:41:41.51ID:lGk06K5E0
>>17
1日10キロや！
24:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:42:37.08ID:QzQkNMmg0
>>20
時間はどれくらいかかる
28:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:43:17.56ID:xazt27kH0
>>13
やっぱ大事なんは食事やな
34:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:44:52.20ID:lGk06K5E0
>>28
せやな
ラーメン大好きで前は行くたびに大盛り+ライス2杯とかだったし
51:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:49:35.26ID:PPN6Kuow0
>>13
それだけでこれだけ痩せるか？
体壊してないか？
56:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:50:58.99ID:lGk06K5E0
>>51
実は目に見えない病気がありました（ガンとか？）はわからんけど、タニタ体重計の測定は体重以外も至って普通やな
12:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:38:57.71ID:lGk06K5E0
ちなみに身長は170や！
16:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:40:30.81ID:lGk06K5E0
applewatchありがとう
18:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:41:17.27ID:fweORr400
とりあえず今日はマックで祝おう
21:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:42:09.69ID:lGk06K5E0
>>18
8月末の健康診断までダイエット継続するんや
目標は56kg
19:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:41:35.43ID:AaJn7cuB0
さすがにすごい
22:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:42:19.15ID:lGk06K5E0
>>19
ありがとうやで
23:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:42:25.13ID:YT7ZxNPNM
基本的に食い過ぎ飲み過ぎやねん現代人は
25:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:42:47.53ID:WU+7LJPnM
こんなコンスタントに落ちていく奴見たことないわ
26:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:42:51.12ID:MZyC66Wr0
一日10キロ歩くのって時間的にもきつないか？
通勤の時も一つ前の駅で降りて歩くみたいなこともしたんか？
29:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:43:54.16ID:lGk06K5E0
>>26
フル在宅勤務定時マンやからな
18時に仕事終わって夕飯食ったら即散歩や
33:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:44:44.55ID:0Qo1zLeAM
>>29
１８時にメシ食って歩いたら２１時にはお腹空くやろ
36:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:46:02.75ID:lGk06K5E0
>>33
うんだから21時に寝て5時に起きてる
38:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:46:18.96ID:Y1fwSWiF0
>>36
クソ健康的やな
44:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:48:08.53ID:Q5xuLfeG0
>>36
睡眠時間も大事やな
49:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:49:01.81ID:lGk06K5E0
>>44
睡眠の記録も眺めるの楽しい
27:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:43:01.75ID:lGk06K5E0
2週に1回はラーメン食いに行ったりしてるし食事はあんま無理してない
30:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:43:58.54ID:orwilj+u0
ある程度重いとスルスルいくんだな
ここから停滞きそうだけど気にせずがんばってね
39:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:46:23.92ID:lGk06K5E0
>>30
うん
31:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:44:02.97ID:FjCmnG2fp
アップルウォッチでダイエット関係あるんか？
35:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:45:18.43ID:lGk06K5E0
>>31
記録をつけるのがモチベーションになった
32:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:44:25.62ID:jFZAvKpG0
やるやん
ちな171cm119kg
40:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:46:48.54ID:lGk06K5E0
>>32
痩せろ
43:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:47:46.85ID:jFZAvKpG0
>>40
6月から食事制限とウォーキングしてるのに4kg増えたんだよなぁ
もう終わりだよこの身体
37:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:46:10.15ID:HKmZTPix0
なんかきんにくんのダイエットが意外とすごいらしい
41:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:47:32.16ID:qbRfNafF0
毎日体重計に乗る
記録を付ける
この習慣めちゃめちゃ大事よな
45:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:48:22.58ID:lGk06K5E0
>>41
ほんまそれ
記録つけると単純にモチベ上がるわ
42:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:47:44.15ID:lGk06K5E0
みんな褒めてくれてありがとう
もうちょい頑張るで
46:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:48:24.34ID:/MdsWxB/0
マジでリバウンドせんようにな
ダイエット前の体重超えて無事死亡したワイからの遺言や
57:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:51:14.89ID:lGk06K5E0
>>46
ありがとうやで
47:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:48:48.87ID:KEdXhP0t0
ワイ五年くらい体重変わらんしほんまに尊敬するで
48:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:48:53.34ID:RgSDry0e0
急に痩せたらぶっかぶかのズボン買い直さなあかんのマジでダルいんよな
52:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:49:43.30ID:lGk06K5E0
>>48
在宅でスーツ全く着てないけど緩くなってそう
50:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:49:15.52ID:Isftg9N0a
やっぱ食事制限か？
53:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:50:05.43ID:qbRfNafF0
服買うのが楽しくなるもんな
デブは痩せるだけで人生変わるはガチ
54:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:50:08.41ID:MZyC66Wr0
ちなみに一日の摂取カロ○ーはどれくらいなんや？1800くらい？
58:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:51:47.13ID:lGk06K5E0
>>54
ぶっちゃけあんま気にしてないからわからん
55:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:50:50.66ID:MZyC66Wr0
ワイもコロナ禍でデブってもたからダイエット中や
59:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:52:25.41ID:lGk06K5E0
>>55
一緒に頑張ろう
60:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:52:25.88ID:jFZAvKpG0
やっぱりウォーキン45kmじゃすくないか？
61:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:53:04.01ID:lGk06K5E0
ほな飯の用意できたからサヨナラやで
みんな褒めてくれてありがとう
62:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:53:52.87ID:Y1fwSWiF0
>>61
ストレス溜めるのが一番あかんからな
63:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:55:05.29ID:RHl5SUk+0
元デブは捻くれてるからただのデブより面倒臭いんだよな
65:5ch名無し民2022/06/26(日) 11:57:26.59ID:MBv7gfIdd
ワイも食事制限始めたで
600kcalくらいしか摂取してないと思う
69:5ch名無し民2022/06/26(日) 12:03:05.07ID:Y1fwSWiF0
>>65
流石に一食でやろ
VLCDとかボディービルダーの最後の一絞りに使うもんやないのか
71:5ch名無し民2022/06/26(日) 12:05:28.44ID:MBv7gfIdd
>>69
1日でや
食べないの辛いから短期で一気に落としたいんや
70:5ch名無し民2022/06/26(日) 12:05:06.48ID:HKQUqi72M
ワイも去年の春から夏に95キロから72キロまでやって85キロまでリバウンドして今またやり直してる
食事制限メインや
72:5ch名無し民2022/06/26(日) 12:05:52.69ID:MZyC66Wr0
いやまぁダイエット方法は極論個々合う合わないあるから好きにやればええが
でも普通に仕事とかに支障出るやろ600kcalってふらふらならんのか？
74:5ch名無し民2022/06/26(日) 12:08:30.80ID:MBv7gfIdd
>>72
思ったより大丈夫やなぁ
サラダチキンとオートミールとヨーグルトしか食ってないわ
75:5ch名無し民2022/06/26(日) 12:09:07.78ID:8/oyXl77d
服のサイズはどうなった？
76:5ch名無し民2022/06/26(日) 12:10:03.21ID:YL2j+KjZd
マジですごい 62キロからちっとも痩せないわ 全盛期は49キロだったのに
77:5ch名無し民2022/06/26(日) 12:13:35.64ID:Cz5jWDSv0
>>76
身長にもよるけど49kgじゃ骨と皮だけやろ半分病気やで
78:5ch名無し民2022/06/26(日) 12:16:22.97ID:g1TgfFKEa
これすごいな
おつやで
80:5ch名無し民2022/06/26(日) 12:19:50.83ID:Njx4PCsLa
凄いな
やっぱ食事って重要やね
81:5ch名無し民2022/06/26(日) 12:23:53.44ID:lGk06K5E0
ん？
82:5ch名無し民2022/06/26(日) 12:24:14.16ID:lGk06K5E0
飯食って帰ってきたらまだスレ落ちてないやんけ
83:5ch名無し民2022/06/26(日) 12:25:35.02ID:MBv7gfIdd
>>82
筋トレはしなかったんか？
85:5ch名無し民2022/06/26(日) 12:28:19.40ID:lGk06K5E0
>>83
筋トレは特にしてない
ようつべのエクササイズ動画は毎日15分くらいやってる
86:5ch名無し民2022/06/26(日) 12:29:31.39ID:MBv7gfIdd
>>85
10キロウォーキングの他にもちょっとやっとるんやね、かなり運動しとるやん
