1: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:57:19.71 ID:FzBVD+B5d.net
今ワイ
178 79kgたすけてくれ
178 79kgたすけてくれ
引用元:【急募】今月中9kg痩せる方法
38: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:01:37.73 ID:tKAL8G8j0.net
>>1
炭水化物制限と早歩きおすすめや
あとたんぱく質しっかりな
炭水化物制限と早歩きおすすめや
あとたんぱく質しっかりな
2: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:57:40.91 ID:Jm+XeBz/0.net
9kgはきつすぎる
5: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:58:10.65 ID:FzBVD+B5d.net
>>2
何キロまでならいける？
何キロまでならいける？
16: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:59:11.67 ID:wl6o2/2e0.net
>>5
ボクサー並みに厳しく減量すりゃ4キロくらいは行けるんちゃうか
ボクサー並みに厳しく減量すりゃ4キロくらいは行けるんちゃうか
18: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:59:28.33 ID:FzBVD+B5d.net
>>16
ヒエェ
ヒエェ
3: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:57:41.68 ID:x/jbiy+H0.net
脂肪吸引
4: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:57:59.52 ID:hlI5nyZp0.net
ねえよ
6: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:58:12.05 ID:wl6o2/2e0.net
無理
7: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:58:13.08 ID:HeZhIAIv0.net
食事制限と運動やね
8: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:58:13.53 ID:05KYT764M.net
足切断やな
9: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:58:18.18 ID:9fx/JcDZd.net
脂肪燃焼スープを調べてあと動け
ご飯は朝一杯、昼半分、夜なし
カップ麺は食べない
ご飯は朝一杯、昼半分、夜なし
カップ麺は食べない
10: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:58:42.17 ID:muvOJSFC0.net
頭部が9kgくらいやっけ？
11: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:58:45.20 ID:fVcVoP3AM.net
1週間断食
13: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:58:48.64 ID:XRln4LZD0.net
マジな話今月は無理だろ
年末に人付き合いで食べることも多い
年末に人付き合いで食べることも多い
15: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:59:08.81 ID:9fx/JcDZd.net
>>13
行かないに決まってるやん
行かないに決まってるやん
14: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:58:51.91 ID:4coqHCFD0.net
水だけ飲んでひたすら動く
終わり
終わり
17: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:59:21.80 ID:c82ER5Zvp.net
元がクソデブならともかく常識の範疇の体型なら無理や
19: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 07:59:31.99 ID:LMCquHobM.net
今月だけ乗り切ればいいなら食べなきゃええやん
体重の落ちが停滞したら一日だけ白米だけを腹いっぱい食べてええで
23: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:00:04.77 ID:JWu1jjbga.net
ワイは178cm83kgなんだがせめて5kg痩せれないかな
172: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:20:24.98 ID:hUo5sT2S0.net
>>23
ジムで足の筋肉鍛えろ
ジムで足の筋肉鍛えろ
24: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:00:10.90 ID:zxVi9f1G0.net
水抜きする
25: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:00:18.59 ID:FzBVD+B5d.net
ちなみに今日はまだ何も食べてない
34: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:01:06.74 ID:LMCquHobM.net
>>25
とりあえず3日頑張ってみいよ
とりあえず3日頑張ってみいよ
その間水はちゃんと飲むんやで
39: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:01:39.09 ID:FzBVD+B5d.net
>>34
むりやろ
むりやろ
26: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:00:19.60 ID:upDTt0EPa.net
ワイ先月みかん農家でバイトしてたけど1ヶ月79から73まで落とせたで
27: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:00:19.91 ID:O6Z6KG2Ha.net
筋肉から水を抜く
28: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:00:30.07 ID:UT/BF3J80.net
マジレスでご飯の代わりにキャベツの千切り食え
あと少しくらいは歩いたりしろ
10kgは半月で落ちる
あと少しくらいは歩いたりしろ
10kgは半月で落ちる
36: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:01:26.30 ID:FzBVD+B5d.net
>>28
サンガツ
毎日キャベツひと玉食うわ
サンガツ
毎日キャベツひと玉食うわ
42: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:01:47.29 ID:cupAax7ba.net
>>36
足一本着ると早いし確実
足一本着ると早いし確実
45: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:02:05.84 ID:FzBVD+B5d.net
>>42
君滑ってるで
君滑ってるで
48: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:02:15.23 ID:cupAax7ba.net
>>45
事実
事実
129: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:11:45.12 ID:+/Nbsxmbr.net
>>28
わかる。
キャベツって腹にたまるよな……特に生は
わかる。
キャベツって腹にたまるよな……特に生は
29: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:00:31.11 ID:D6RPWu0Q0.net
毎日500kcalくらいに制限出来れば週に1.5kgくらい痩せられるから余裕
54: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:02:41.02 ID:FzBVD+B5d.net
>>29
ご飯茶碗いっぱいいくつや？
ご飯茶碗いっぱいいくつや？
291: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:50:30.16 ID:D6RPWu0Q0.net
>>54
2杯
2杯
30: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:00:52.02 ID:6MMKT56dM.net
食べない
筋肉つけないために動かない
筋肉つけないために動かない
31: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:00:52.44 ID:c82ER5Zvp.net
糖質抜けばそれだけで2～3kg体重落ちるけど水分抜けるだけやし体型は変わらん
32: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:00:54.67 ID:JWu1jjbga.net
脂肪落とすのに1番効果的なのってやっぱり糖質ゼロにすること？
43: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:01:47.77 ID:FzBVD+B5d.net
>>32
そうなん？
そうなん？
69: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:04:33.19 ID:LMCquHobM.net
>>32
脂肪を燃やすためには糖質が必要やで
一番は食事バランスやで
脂肪を燃やすためには糖質が必要やで
一番は食事バランスやで
脂質を少なめに炭水化物とタンパク質をちゃんととって、一回の食事に食べすぎない
その後運動や
イッチみたいに期間限定でやるって場合はべつやけど
35: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:01:21.91 ID:cupAax7ba.net
足一本それくらい
37: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:01:32.84 ID:cupAax7ba.net
足一本おとしてもらえ
40: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:01:42.08 ID:el6aBEhV0.net
死んで骨だけになれば余裕
41: 風吹けば名無し:2020/12/03(木) 08:01:44.48 ID:t9joMcQkp.net
シャブ食えは余裕