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なんJ筋トレ部

2:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:12:56.78ID:Ujez5Nvd0

未経験者は40ってのは妥当やね

3:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:13:26.07ID:Ujez5Nvd0

ちなワイは上級とエリートの間や

4:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:13:42.98ID:NktN966D0

やったことないけど60くらいは行くと思うわ

6:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:13:57.50ID:Ujez5Nvd0

>>4
ないのに謎の自信やな

5:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:13:44.99ID:h2bAhtkRH

体重63でMAX85やな
まだまだですわ

8:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:14:16.44ID:Ujez5Nvd0

>>5
体重超えてたら凄いやろ


7:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:14:00.58ID:UQiK+NoUa

174cm62kgでベンチ105kgや

12:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:14:37.48ID:Ujez5Nvd0

>>7
えっ強ない?
細マッチョやん

24:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:16:31.89ID:UQiK+NoUa

>>12
細いで
インストラクターの人に密度と関節が強いって言われたわ

38:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:18:27.63ID:Ujez5Nvd0

>>24
ワイも身長同じくらいやけどそこまで絶対落ちんわ…

56:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:21:05.76ID:UQiK+NoUa

>>38
ワイはチキンレッグやからね……
スクワットやデッドも強いんちゃうん?体重あったほうがめっちゃかっこええよ

61:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:21:56.00ID:Ujez5Nvd0

>>56
スクデットも200はまぁ行けるな
何故かベンチが強いんや


13:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:14:55.57ID:Ujez5Nvd0

ちな85キロで160キロや

27:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:16:45.47ID:UmSBwaD0M

>>13
つっっっっっっよ

31:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:17:37.48ID:Ujez5Nvd0

>>27
ありがとやで
一応パワリフやっとるからな

45:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:19:41.00ID:UmSBwaD0M

>>31
はえーバサカ以外にも化け物おるんやな

47:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:20:07.97ID:Ujez5Nvd0

>>45
ワイはあんな豪腕持ってないで
腕はそんなにいらんからな

15:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:15:23.56ID:Ujez5Nvd0

高身長で強いのは凄い


18:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:15:37.95ID:sWsh0lcXa

やっぱ在宅勤務終わってから会員制のジム行ってる?

21:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:16:14.55ID:Ujez5Nvd0

>>18
在宅民羨ましすぎるわ…

19:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:15:50.37ID:Ujez5Nvd0

なお今日はスクワットの日だった模様

33:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:18:04.52ID:uKSPeACZd

せっせと無駄な筋肉を付けて関節をぶっ壊すのの何が楽しいのか理解できない

35:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:18:14.18ID:NYm+TsiVM

ベンチプレスとか頑張ってたら半年くらいした当たりで肘を痛めて何ヶ月も治るのにかかったからもうやらんわ
今はリングフィットだけ頑張ってる

44:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:19:31.63ID:Ujez5Nvd0

>>35
フォームちゃんとしないと怪我はしてまうな


55:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:21:03.69ID:NYm+TsiVM

>>44
片側15キロのダンベルとかいうトレーニー的にはウォームアップみたいな重さでこのザマやしワイみたいなヒョロガリには向いてないんやと思った
家でやる以上フォームが正しいかどうかなんてわからんし怪我をせず健康を保てる程度の程々な運動を目指そうと思った

70:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:23:05.14ID:Ujez5Nvd0

>>55
まぁ重さ扱うなら勉強は必要や
自重程度なら大丈夫なんやけどな
無理する必要もないしそれでええと思うで

101:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:27:11.93ID:NYm+TsiVM

>>70
175で55キロのガリガリ体型をなんとかしたくて頑張ったんやがマルトデキストリンやプロテイン使って増量を試みても中々増えず重量も伸びにくかった
筋トレ翌日は疲労感が強くて眠くて仕方ないしで体に負担かかってる感も強い

体質的に多分重量扱うのに向いてないんやと悟らざるを得なかったで
沢山食べれてすぐ筋力つくタイプの人達は羨ましい

109:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:28:53.91ID:Ujez5Nvd0

>>101
太るのになんの苦労もないからその気持ちに共感できないわ…
痩せるのは大変やけどこっちの方が良いかもな

36:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:18:25.02ID:mh5MxoLO0

ウェイトリフティング80kgってどうなの?
160cm60kgで

42:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:19:01.53ID:Ujez5Nvd0

>>36
挙げ方2種類くらいあるやろあれ


40:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:18:34.90ID:UmSBwaD0M

今日は公園トレの日やったわ
懸垂、ハングワイパー、ディップス、ディップスレッグレイズ
あと逆立ち腕立てとバックブリッジやって来たわ
久々に公演トレーニーと遭遇して嬉しかった

49:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:20:35.82ID:Ujez5Nvd0

>>40
それって目立たないんか?

69:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:22:56.11ID:UmSBwaD0M

>>49
なんJで1番公園通っとる自信あるけど言うほど何も言われんで
まあ若いからかもしれんけど

83:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:24:29.97ID:Ujez5Nvd0

>>69
謎の自信で草
懸垂できる公園近場で探したけど見つからなかったのでふと思い出したわ

50:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:20:42.20ID:/qi/YlNn0

10回×3repの重量増やすの頑張ってるけど60キロが達成できんわ

57:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:21:08.93ID:Ujez5Nvd0

>>50
なれてきたら回数減らして重量上げていけ


63:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:22:10.13ID:r1Zt2XLwd

ワイウエイトトレ民、自重トレ信者の友達に馬鹿にされる
懸垂対決してワイ16回、自重友26回でボロ負けして使えない筋肉と馬鹿にされた模様
懸垂=使える筋肉なんか…?

66:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:22:39.86ID:h2bAhtkRH

>>63
体重軽いほうが有利やんそれ

75:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:23:41.02ID:Ujez5Nvd0

>>63
十分クソ強いやんけ…

73:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:23:34.35ID:zxacrab20

ダイエットしても全然体重が落ちんわ
食事制限だけで落ちるのはユーザーだけやろ

87:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:25:30.84ID:Ujez5Nvd0

>>73
食事制限以外の何で落ちるんや
それしかないで

84:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:24:39.83ID:pqfO2Xvp0

これって1回目できる重さの平均け?


85:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:24:56.85ID:Ujez5Nvd0

>>84
せやで

88:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:25:35.19ID:BQryFDy1M

160上げて中級者かなんか納得いかんな

100:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:27:02.98ID:Ujez5Nvd0

>>88
重量級に不利な表ではあると思う

91:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:25:43.67ID:bb+QiDMvp

遅くなったけど今日は22時半からやるわ

94:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:26:11.57ID:Ujez5Nvd0

>>91
ガッツあるなぁ

97:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:26:34.43ID:OX/4qF6A0

ヒョロガリワイ、筋トレ始めて1ヶ月
やっと懸垂1回できるようになったで
肩幅くらいに持って逆手でな
次は順手でできるように頑張るで
それができるようになったら広めに持って逆手やな
最終目標は広めで順手や


104:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:27:33.91ID:Ujez5Nvd0

>>97
最終目標はせめて回数にせぇ

105:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:27:44.29ID:rohypX9Od

ワイは体重61のMAX82.5や
どんな感じかな?

111:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:29:11.10ID:Ujez5Nvd0

>>105
強い

157:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:35:35.36ID:rohypX9Od

>>111
サンガツ
そう言ってもらえると嬉しわ
頑張って更に成長できるようにがんばります

161:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:36:17.80ID:Ujez5Nvd0

>>157
ともに頑張ろうや

114:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:29:34.85ID:CAZjiJUs0

腹筋割るのってやっぱ食事制限か?ハンギングレッグレイズやってるけど割れないわ


118:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:30:14.92ID:Ujez5Nvd0

>>114
そら脂肪が邪魔してたら見えるものも見えないよ

123:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:31:08.00ID:6irj6Q3c0

あんまムキムキだとキモいよな
やっぱ細マッチョよ

126:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:31:35.20ID:Ujez5Nvd0

>>123
ムキムキ目指すくらいでちょうど細マッチョになる程度やろな

138:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:32:53.09ID:n4lBgMJv0

ワイの筋肉コロナ入院で消滅して咽び泣く
また1からや

144:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:33:29.21ID:Ujez5Nvd0

>>138
それが一番怖いわ

141:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:33:26.92ID:EbryRQSS0

なんjのバーサーカーか?


149:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:34:19.76ID:Ujez5Nvd0

>>141
ちゃうで
彼の身体は多分0.1トン近いと思う

145:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:33:31.54ID:DTqnRNLU0

どうや?

150:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:34:22.47ID:0YQeOKCHM

>>145
イケメンやな

160:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:36:05.07ID:NktN966D0

>>145
イケメンじゃん

147:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:34:00.02ID:qNdUXazNM

デッドの高さ調節のために足元に重り置いて上に乗るってマナ悪かな?

152:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:35:01.21ID:Ujez5Nvd0

>>147
個人的にはギリセーフ
ジムによるわ


155:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:35:12.39ID:c4Ho0HGA0

プロテイン以外は何飲めばエエん?
クレアちんとかbcaa?

158:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:35:38.31ID:Ujez5Nvd0

>>155
ワイはその3つ以外使ってないな

162:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:36:24.17ID:rxw30dcn0

ワイは宅トレ民や
ダンベルベンチ40キロ8回できるやで!
ベンチプレスはやったことないからわからない

ちな168 66 14

165:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:36:45.93ID:Ujez5Nvd0

>>162
つっよ
最後の14はなんの数字や

163:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:36:33.56ID:ftRYlw+80

ベンチは75kg140kgからなかなか更新できない
県記録くらいなら行けるやろと思っとったけど
170kgとか全然無理やん

171:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:37:17.43ID:Ujez5Nvd0

>>163
無理やんと思ったところからがスタートや


211:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:42:18.20ID:ftRYlw+80

>>171
今は自作単管ラックで練習しとるからナローなんや
ちゃんとしたラック買ってワイドで組めば少しは変わるんな?

217:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:43:23.39ID:Ujez5Nvd0

>>211
いやもうラック買ったら世界変わるやろそれ

170:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:37:15.31ID:HbTrB7PL0

武田真治って体重軽いのにベンチえぐいよな
あれは才能なんか?神経系?

181:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:38:03.90ID:Ujez5Nvd0

>>170
圧倒的筋持久力やな
正直意味がわからんわ

177:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:37:31.53ID:FBYHp2u40

足は長年避けてて、去年の今頃思い腰を上げてスクワットやり始めたけど
めっちゃ面白いわ
悩まされてた筋肉痛もプロテインとかで補完すればなんとかなったし

184:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:38:56.74ID:Ujez5Nvd0

>>177
フォーム気を付けるんやで
どこかが痛んだらそれは間違ってるってことやからな


192:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:40:18.92ID:FBYHp2u40

>>184
一回腰痛めてからスクワットの時だけはベルトガチガチにまいてるわ
上半身先行しちゃうとマジで腰やばくなるのな

202:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:41:37.56ID:Ujez5Nvd0

>>192
ベルト巻いて駄目なことはないからな
それがええと思うわ

178:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:37:32.53ID:x1fp0aw10

ワイのベスト168センチ65キロのときに95まであげたわ
最近久々にやったら50あがらんくてワロタわ

189:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:39:59.40ID:Ujez5Nvd0

>>178
ちょっと本気出せばすぐ戻るやろ

183:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:38:34.36ID:L8Qe3pOn0

ベンチプレスじゃなくてスクワットやれよ

186:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:39:16.05ID:Ujez5Nvd0

>>183
やってきたんだよなぁ


190:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:40:12.93ID:MZGsR/CN0

1ヶ月くらい筋トレしてない
168 61でベンチマックス80やったけど今日久しぶりに言ってどのくらい上がるか楽しみやね

197:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:40:48.47ID:Ujez5Nvd0

>>190
絶対80上がらんから無理するなよ

195:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:40:31.28ID:UmSBwaD0M

ニキらってローバーハイバーどっち派や?
ワイは最近ローバーに矯正した

209:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:42:05.08ID:Ujez5Nvd0

>>195
ワイも途中からローバーになった口や

199:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:41:18.03ID:hOiq0Uq70

179cm67kgでMAX135どう?

214:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:42:51.01ID:Ujez5Nvd0

>>199
紙防御タイプ


219:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:43:57.34ID:sa3BJKev0

すスクワットフォームむずいわ。腰やりそうで怖い

222:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:44:26.31ID:Ujez5Nvd0

>>219
教われ
そこらへんにトレーナーおらんか?

244:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:46:36.22ID:sa3BJKev0

>>222
教えてもらったけど骨盤後傾させて腰で重量受けてる感じ(正しいらしいけど違和感が若干)

258:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:48:11.55ID:Ujez5Nvd0

>>244
スクワットで後傾は不味いな
ベルトあったら腹圧で多少改善できそうやけど…

221:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:44:24.86ID:yIHfLwX5M

ワイは体重110キロでベンチ100やから初心者やな

229:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:45:02.64ID:Ujez5Nvd0

>>221
初心者が100上がるわけあるかい


232:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:45:28.05ID:yIHfLwX5M

>>229
いや1の表見たらそうやん

238:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:45:58.92ID:Ujez5Nvd0

>>232
よく見ろ初級者や

225:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:44:44.64ID:IK1CNTCh0

ワクチン打った奴ってトレーニングいつ再開した?

234:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:45:42.52ID:Ujez5Nvd0

>>225
中3日は開けたほうがええ

239:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:46:01.88ID:vKZSPQFk0

初心者でまだ半年くらいなんやがやった翌日の筋肉痛がとてつもなく不快なんだけど先輩方はどう処理してたんや?
ガチでストレスマッハなんだが

245:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:46:48.98ID:Ujez5Nvd0

>>239
筋肉痛にならないんよ
逆を言えば筋肉痛にならなくても成長はする


242:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:46:24.85ID:ESodW9gG0

ここをランニング部の次スレとする!!

247:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:47:02.55ID:Ujez5Nvd0

>>242
えぇ…

257:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:47:59.74ID:CGPsL1E20

腰悪いワイはどうやって足鍛えりゃええんや

263:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:48:59.51ID:Ujez5Nvd0

>>257
レッグプレスでもレッグカールでもお好きにどうぞや

268:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:49:38.40ID:D3JIZJvE0

前に細い方のバーに太いバー用のウェイトつけてブルブルしながらベンチやってるやつおったけど
周りのマッチョみんなで見張ってたで
ちょくちょく目が合ってお前とめーやみたいなアイコンタクトしてて草生えた

270:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:50:19.88ID:Ujez5Nvd0

>>268

269:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:49:53.84ID:Ujez5Nvd0

スクワットで高重量担いでる他人見ると嬉しくなるのワイだけか?

272:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:50:45.89ID:0YQeOKCHM

>>269
すげぇと思いつつしゃがみの深さをチェックする

273:5ch名無し民2021/08/28(土) 21:51:15.42ID:Ujez5Nvd0

>>272
わかるわ
あっ限界近くなると浅くなったなコイツとか思ってしまう