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なんJ筋トレ部

2:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:07:37.10ID:i9uDex4A0

ワイヒョロガリ、筋トレ半年やるもベンチ50kgしか上がらず泣く

4:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:07:52.99ID:ps6ko2HgM

>>2
ええやん
充分や

7:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:08:36.37ID:i9uDex4A0

>>4
周りのおっさんえげつない重量上げてて、雑魚なのワイだけや

10:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:09:28.00ID:ps6ko2HgM

>>7
えげつない重量のおっさんは腹で撮るのもおるはずや
大事なのは体重との比率やし戦いの相手は常に自分や

3:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:07:42.34ID:ps6ko2HgM

誰か!

5:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:08:09.47ID:ps6ko2HgM

ちなワイは120


8:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:08:51.48ID:ps6ko2HgM

ガリならまず太った方がええで
太るというかカロ○ー収支をプラスにした方がええ

13:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:10:03.62ID:i9uDex4A0

>>8
食細いんや
おすすめ食材教えてクレメンス
ちなマックばっかり食っとる

18:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:10:47.28ID:ps6ko2HgM

>>13
マックもええけど油は腹膨れるからな
牛乳と豆乳常に冷蔵庫に入れて寝起き寝る前にジュースみたいに飲め

21:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:11:16.38ID:eT8/QaLF0

>>13
チーズバーガー喰うんやで

24:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:11:32.32ID:ps6ko2HgM

>>21

一理ある

28:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:12:24.24ID:i9uDex4A0

>>18
牛乳なら健康的やしええかもな
プロテインも水から牛乳に変えるか


34:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:13:10.48ID:ps6ko2HgM

>>28
それがええ
腹いっぱい食ったら液体で埋めるのは王道や
栄養も豊富やしな

41:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:14:05.63ID:i9uDex4A0

>>34
ちなマルトデキストリンはどう思う?
5kgあるんやがトレ中にしか飲んどらん
血糖値急上昇が怖いんやが

52:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:15:13.55ID:ps6ko2HgM

>>41
マルトデキストリンは血糖値が急上昇しないようになっとる糖質やからガバガバ飲め
何ならプロテインと混ぜちゃっても早いで
売ってるウェイトゲ○ナーも中身それやし

11:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:09:52.01ID:pQWU1++20

ワイもベンチ自重から一切のびん

22:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:11:17.67ID:ps6ko2HgM

>>11
ブリッジの組味方知らんかったらその辺で壁に当たるわな
誰かに襲われ

16:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:10:21.41ID:XXa7oGok0

腹だけ痩せないんやが


25:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:11:55.53ID:ps6ko2HgM

>>16
腹だけ痩せないんやなく全身の筋肉がないんや
鍛えまくれ

19:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:10:55.40ID:XXa7oGok0

BMI21.0とか痩せ型って言っていいレベルなのに腹だけ痩せん

26:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:12:06.89ID:5OxgrZWYM

BP120kgにどうしてもいけん
ブリッジとかやり方一切わからんからできたら伸びるんかな

30:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:12:35.84ID:ps6ko2HgM

>>26
ブリッジないと永遠に上がらんで
ワイも胸が強いと言うよりブリッジが上手いタイプや

29:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:12:34.94ID:BM/DEnK90

寒いからやめや

35:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:13:25.36ID:ps6ko2HgM

>>29
ジムめっちゃ暖かいで


33:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:12:50.70ID:YO3ZX/Kr0

1年前はあんなにスレ伸びたのに

44:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:14:17.57ID:ps6ko2HgM

>>33
ダンベル何キロ民は消えた模様

45:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:14:17.84ID:l9Zb0TWbd

リングフィットで良い?

53:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:15:28.16ID:ps6ko2HgM

>>45
ええで

48:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:14:27.89ID:XXa7oGok0

他の筋肉は付いてるのに腹だけ痩せん

56:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:16:01.59ID:ps6ko2HgM

>>48
ほかの筋肉ついてるやつがbmi16なわけないやろ甘えるな


61:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:16:55.58ID:/NebYzy30

ベンチ60kg10レップ3セット上がるんだけど、そろそろ70kg上がると思うか?

71:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:18:08.53ID:ps6ko2HgM

>>61
楽勝で上がるやろ
でもベンチは5kg刻みのがええで
あとスミスでフリーでは上がらん高重量触るのもええ

77:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:19:35.72ID:/NebYzy30

>>71
さんがつ!
次の胸トレの日は65kgに設定してやってみるわ
ニキはトレ前中後とかにサプリとか飲んでる?ワイはトレ後のプロテインしか飲んでない

90:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:21:00.84ID:ps6ko2HgM

>>77
ワアはトレ前コーヒーや紅茶とアルギニンシトルリンでトレ中はbcaaとサイクリックデキストリンとクエン酸やな
まぁプロテインだけでええと思うで気休めや

92:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:21:44.81ID:PaI/8oGo0

>>90
コーヒーと紅茶って役割かぶってない?

97:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:22:27.66ID:ps6ko2HgM

>>92
コーヒー"や"紅茶やな
気分でなんかカフェイン取るって位や
時間ない時用に錠剤もあるが


101:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:22:50.02ID:o2jgJom70

>>90
EAAおじさん「EAAの方が、いいです」
なまやけ「」

104:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:23:13.57ID:PaI/8oGo0

>>97
ごめんね

105:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:23:24.71ID:ps6ko2HgM

>>101
あれほんま好き
eaaがプロテインの上位互換は草生えた

108:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:23:37.40ID:ps6ko2HgM

>>104
ええんやで

63:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:17:15.44ID:ps6ko2HgM

サバ缶以外もやすいの欲しいわ
次点でイワシ缶が安いけどバクバク食うにはちょい高い

73:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:18:55.13ID:zBngWLQQ0

なんでみんなは筋トレするんや?
女からモテたいからか?


78:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:19:44.61ID:XXa7oGok0

>>73
ダイエットのついでからハマるパターンが多いんちゃう

80:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:19:49.67ID:ps6ko2HgM

>>73
スポーツの補強と飯いっぱい食いたいから

94:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:21:54.94ID:i9uDex4A0

初心者ながら色々サプリ飲んでるけど、1番体感あるのカフェインやわ
というかそれ以外体感ないわ

103:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:23:02.94ID:ps6ko2HgM

>>94
アルギニン混ぜると明確に目冴えるで
あと体感あるのはクレアチンクエン酸だけでほかは気休めやね

110:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:23:59.73ID:i9uDex4A0

>>103
アルギニンとシトルリン飲んどるで
クレアチンも飲んでるけどよう分からん
今後はプロテインとマルチビタミンだけでええなってなっとる

117:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:25:08.07ID:ps6ko2HgM

>>110
めっちゃ飲んどるやん草
まぁ玄人はあんまごちゃごちゃ飲まんイメージはあるわね


111:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:24:25.89ID:MgyzmPWl0

筋トレってマシンだけでもええんか?

120:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:25:36.39ID:ps6ko2HgM

>>111
効率悪くてもええならな
ちゃんと人に聞いてフリーやった方がええ

112:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:24:29.44ID:uc2OwwZGd

懸垂がきつい
3回連続がやっとや
1回終わるたびにバー離して一息ついとる

126:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:26:25.34ID:ps6ko2HgM

>>112
懸垂の後にインバーテッドロウで追い込むのええで
ワイ懸垂0回からマッスルアップ出来たから頑張って欲しい

113:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:24:32.67ID:l5mcb5SPr

一番の筋トレはオナ禁という

127:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:26:37.72ID:ps6ko2HgM

>>113
関係ない定期


123:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:26:00.07ID:qRtNM9TD0

懸垂だっ!筋トレとはつまるところ、懸垂なのだっ!!
ってワイの中の懸垂マンが言うとる

131:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:27:11.72ID:pQWU1++20

>>123
背中はとにかく懸垂や言うよね
ワイ苦手

132:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:27:20.14ID:ps6ko2HgM

>>123
ディップスもええで
この2つでだいたい上半身網羅できる

141:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:28:05.62ID:ps6ko2HgM

>>131
利かすの苦手なら腕トレの後に腕使えんくらい広い手幅でやると強制的に背中に入るからええで

130:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:27:00.39ID:ps6ko2HgM

もうすぐプロテイン届くわ
また箱ボコボコやろなぁ

136:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:27:40.68ID:ztiDA2yB0

>>130
三度目くらいから癖になる


149:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:28:34.33ID:ps6ko2HgM

>>136
出処が分からない甘い香りの粉がまぶしてあるのほんま草枯れる

178:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:31:43.14ID:o2jgJom70

>>130
BFのやつ1週間もかからず届いてビビったわ

190:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:32:51.37ID:ps6ko2HgM

>>178
ワイもやわ
逆にその前はヒースローで永遠に止まってたのが今日届く

198:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:34:04.98ID:ztiDA2yB0

>>190
こいつこんなになりながらイギリスから来たんかあ思うと感慨深い

210:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:35:27.69ID:ps6ko2HgM

>>198
坂道転がり落ちたんかって姿で届くからな
ほんま

135:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:27:30.71ID:ETwOSaNX0

肩トレやったら肩痛いんやがもしかしてヤバいか?


152:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:28:56.21ID:ps6ko2HgM

>>135
ヤバいな

138:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:27:42.09ID:ygRGkvDea

適度に筋肉付けたいけどマッチョにはなりたくない場合はマシントレでええんか?

145:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:28:25.94ID:siQkm1sv0

>>138
低重量高repsでええと思うで

146:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:28:26.22ID:K0DGuQKP0

>>138
種目って言うよりも食事セーブすればええ
タンパク質も糖質もおさえめで

159:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:29:32.15ID:ps6ko2HgM

>>138
低重量高回数でフリーウェイトやれ
いいからはよ人に聞け

165:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:30:06.78ID:jDqEOU1Q0

脂肪落とすのはどうやるのが最適なんや
ある程度絞りたい


177:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:31:17.01ID:ps6ko2HgM

>>165
カロ○ー計算しかない

167:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:30:12.72ID:ps6ko2HgM

ジム行っても聞くの怖がってずっとマシンヘコヘコしてるのほんま時間の無駄やぞ

171:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:30:33.78ID:FYgEoMlEp

腹筋を割るには有酸素運動必須か?

182:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:32:01.30ID:ps6ko2HgM

>>171
食事制限でもええで
要はアンダーカロ○ーにするために何をどれだけ頑張るかや
食事我慢出来ないなら有酸素やれ

186:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:32:34.81ID:l+Z3Mp+y0

マシン意味ないんか?
バーベルは怪我しそうやからやりたくないねん

207:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:34:52.67ID:ps6ko2HgM

>>186
時間の無駄やしマシンやと怪我しないわけやないぞ
基本的な体使い方全部入りやからまずフリーウェイトやれ


193:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:33:27.69ID:ps6ko2HgM

デッドリフトの重量更新ほんま気持ちいい
麻○や
明日はベンチ更新する

213:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:36:11.61ID:k7MLzO5h0

家トレ民やけどベンチ100とかバケモンやな
ワイは13キロのダンベル両手に持ってベンチやるだけで死にかけたぞ

224:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:37:53.60ID:ps6ko2HgM

>>213
実際ダンベルのが怖いからな
未だに30のダンベルベンチ怖い

244:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:39:40.67ID:k7MLzO5h0

>>224
バーベルの方がやりやすさはあるんか
ただ1Kの部屋にバーベルとスタンドは置かれへんなぁ・・・

256:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:40:34.69ID:ps6ko2HgM

>>244
ダンベル2個足した重さとかバーベルやとめちゃくちゃ軽く感じるからな
左右の協調性って偉大

216:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:36:40.91ID:ps6ko2HgM

届いたけど案の定箱が上下開いてる
アホやろほんま


219:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:37:15.36ID:6wdj7vyg0

ベンチ豚はよく勘違いしてるけどガリはとりあえず太れってのは脂質の摂取量に気を使わずとりあえず炭水化物やタンパク質やミネラル大量に摂取しながら筋トレしろって意味であって、筋トレもせずに脂質でブヨブヨのデブになれって意味ではないぞ

242:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:39:32.03ID:ps6ko2HgM

>>219
ベンチ豚ってフォーム人に聞かず出来るベンチプレスだけ食事管理の知識なしでやりこんだ初心者の慣れの果てもおるからな
あれはあれで趣味として成立しとるんやろ

221:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:37:36.68ID:0tq/nKTh0

ベンチ半年で85やけど100までどんくらいかかるん?

248:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:39:53.03ID:ps6ko2HgM

>>221
頻度によるがもう半年見ときゃええんちゃう

222:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:37:46.06ID:EGnI5QbHM

フルレンジスクワットと
フロントスクワットすこなやつおる?
フルレンジだと重量伸ばし過ぎたらアカン?
フロントは手の持ち方むずいわクロスでもええ?

268:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:41:32.11ID:ps6ko2HgM

>>222
フロント好きならフルレンジはローバーのがええで
グリップは好みやけど、クイックリフト興味あるならクロスやなく手返して持った方が絶対ええ


223:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:37:51.22ID:K9CkkWCR0

筋トレ初心者なんやがジム行き始めて半年で筋肉量5kg増は悪くない?

260:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:40:45.05ID:ps6ko2HgM

>>223
ええやんその調子や

232:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:38:32.94ID:dvJvX92K0

ベンチプレスが伸びないんやけどどうしたらええんや
重りが1.25キロずつ上がるってもうちょい細かくしてほしいわ

271:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:41:59.28ID:ps6ko2HgM

>>232
休みが足りないんちゃう
若しくは他の部位鍛えてないか

251:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:40:05.25ID:n5qxG7Dl0

半年でベンチ自重上がるようになったんやがようやってるを自称しても良いか?

279:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:42:53.78ID:ps6ko2HgM

>>251
ええで
もう半年で胸張ってマッチョ名乗ってええで


267:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:41:27.99ID:rH95hY0t0

普段コーヒーを飲まないワイ、カフェインの効果がヤバすぎる
140mgでパキギメになるわ
脚トレしてても無敵な感覚になる

291:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:43:55.05ID:ps6ko2HgM

>>267
コーヒーとかプレワの飲みすぎで反応薄いワイ低みの見物
逆にカフェイン抜くとだるくなるレベルやしあかんわ

276:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:42:34.90ID:rok3cORX0

なんJ1大きな男

297:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:44:11.27ID:ps6ko2HgM

>>276
ほんま好き

302:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:44:32.74ID:ztiDA2yB0

>>276
こいつこう見えて意外と話通じるんやろ

321:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:46:12.01ID:ps6ko2HgM

>>302
めっちゃ常識人やぞ
くだらん事聞いても丁寧な解説帰ってくる


284:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:43:28.00ID:O7m0dXha0

アームカールしようとしたら肩が痛くなる

306:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:44:45.39ID:ps6ko2HgM

>>284
肘体にくっつけてやれ

293:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:44:02.50ID:rIyVIZZ0d

ジムにある手にグリップみたいなの握って体重計みたいなのに乗って測る体組成計の体脂肪率は信用していいんかな?

311:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:45:12.47ID:ps6ko2HgM

>>293
毎回同じタイミングで長ーく測れば統計ぐらいにはなるが基本あてにならん

299:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:44:17.57ID:KQFRY33W0

クソガリ胃がもたれて量が食えず

315:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:45:43.28ID:ps6ko2HgM

>>299
持たれるもん食うからや
クリーンバルクしろ


309:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:45:11.69ID:TtCd6nrm0

ジムに通い始めたんやが家で自重トレやった方がいい気がしてきたわ
j民はどっちなんや?

320:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:46:05.60ID:ztiDA2yB0

>>309
ジム行くのがめんどくさい

326:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:46:32.09ID:ps6ko2HgM

>>309
ワイは公園トレとハイブリッド

330:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:47:16.87ID:ztiDA2yB0

>>326
なんかこいつ前も見たことある気がする
とりあえず通報しといた

337:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:47:43.69ID:ps6ko2HgM

>>330
ひぇっ…誰やねん

319:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:46:03.97ID:z70x+vmC0

みんなインナーマッスルもきたえないとだめやで
フリーウエイトでついでに鍛えられるとか言われてるけどあんなの嘘だからね


331:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:47:17.96ID:ps6ko2HgM

>>319
体幹トレとかいう水素水とかマイナスイオン的なのまだやっとるやつおるんやろか

342:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:47:52.36ID:Lve3iq0YM

今更やけどベンチの重量ってバーの重さも含めてなん?

349:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:48:49.49ID:ps6ko2HgM

>>342
当たり前やろ
お前の使っとるバー重さ無いんか

352:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:49:26.30ID:I5z4VFfs0

誰かワイのダイエットにアドバイスくれめんす

362:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:50:35.41ID:ps6ko2HgM

>>352
適正体重やろ
むしろ筋肉付けたら見た目良くなるで

370:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:51:18.97ID:rok3cORX0

3年目や
増量期で102kgある
脚細いのが悩みや


378:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:52:07.26ID:6wdj7vyg0

>>370
減量期見せて

381:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:52:14.66ID:4/BW8FOvM

>>370
脚なんもしてないんか?

382:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:52:18.31ID:k6XYHuzs0

>>370
きっしょ
これが筋トレ民にとって「かっこいい体」なんか?w

407:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:54:40.42ID:R+F+pn8O0

ジム通い始めたけど行くのが面倒くさいわ
ムキムキ目指さないならダンベルとか買って家でやってもええか?

420:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:55:40.14ID:ps6ko2HgM

>>407
ムキムキ目指さなくてもジムの方が効率ええで
細マッチョもムキムキまでの途中経過やし

408:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:54:42.39ID:fOAS5z2G0

貰ったダンベル20キロでダンベルカール?を1年かけて疲れない程度に出来る様になったんだが 20キロを扱えたらもう卒業してええよな?

体重も筋トレしてたら丁度20キロ増えてこれ以上増えたらプロレスラーみたいになりそうやから


423:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:56:06.44ID:ps6ko2HgM

>>408
ダンベルカールしかしないのに飯食ってたらそらそうなるやろ

409:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:54:53.66ID:ps6ko2HgM

年内にショルダープレス30いきたかったけど無理臭いわ
肩ほんま雑魚い

412:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:55:06.50ID:I5pjxMNb0

筋トレのせいか腰の付け根、脊柱起立筋の付け根が押したり曲げたりしたら痛むようになったんだがどうしたらええんや?

429:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:56:43.25ID:ps6ko2HgM

>>412
休む
脊柱は全種目で使うからオーバーワークやろ

413:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:55:07.44ID:O7m0dXha0

自重やろうと思ったらディップスバーっている?
ディップスもできる懸垂バーでええかなとも思うけど、懸垂自信ない

435:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:57:02.17ID:ps6ko2HgM

>>413
自信ないなら尚更買うべきやろ


455:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:59:11.47ID:O7m0dXha0

>>435
もう少し痩せたら懸垂やろうかなって

464:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:59:49.75ID:ps6ko2HgM

>>455
懸垂やれば痩せるから懸垂やれ

428:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:56:37.22ID:8BR7nXPyM

胸に効くってのがよう分からんねんけど脇と乳○の間辺りが痛くなったらOKでええ?

441:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:57:53.22ID:ps6ko2HgM

>>428
okや
ドンピシャや

438:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:57:23.72ID:6a1OPg1k0

スクワットしたいけどトレーナーは教えてくれんしレッグプレスって重量の割に効いてる感ないから微妙や

448:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:58:45.32ID:ps6ko2HgM

>>438
ゴールドでスクワット教えてくれないトレーナーってなんやねん草

450:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:58:53.86ID:R+F+pn8O0

筋トレ中何考えてる?
暇やわ

456:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:59:13.97ID:pJOcefGr0

>>450
普通音楽聞くよね?

459:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:59:24.80ID:ps6ko2HgM

>>450
何か考えとる余裕ないわ
インターバル中も死にかけの犬みたいになっとる

460:5ch名無し民2021/12/19(日) 18:59:27.75ID:rH95hY0t0

>>450
重りを挙げることしか考えられん
他のこと考えとる余裕無いわ