2:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:26:20.31ID:jqgA0ZZo0
意外とキツイ
3:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:26:26.37ID:BnJwmnF60
高確率で腰痛めるで
4:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:26:35.88ID:BTdHQIzZ0
床傷だらけになる
5:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:26:41.78ID:HR/CojQJd
お前には無理やろな
6:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:26:51.59ID:jqgA0ZZo0
関係ないけどディップスタンドもおすすめやで
7:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:27:29.01ID:PDhB8OTua
まじでキツすぎて続かん
膝ついてやる方法でもつらい
8:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:27:33.73ID:xeufdmX10
痩せれば勝手に腹筋バキバキになるよとは言われてるもののやったほうがいいと思うよ
9:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:27:44.42ID:aMqE0r9x0
ワイのおすすめはアブクラッシャーってやつ
マジのガチで効く
10:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:28:59.63ID:jpluIH710
ならないけど立ってる時にフラフラしなくなる
11:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:29:17.25ID:7UGge+5n0
シックスパッドってどうなん？
12:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:29:23.70ID:6gIwRR3f0
体幹鍛えてないと床にベチャっと這いつくばるだけ
13:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:29:23.75ID:YEgikV2D0
ワイはリングフィットで楽しく鍛えるわ
14:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:30:04.88ID:wIVjYK0x0
最初は大体腹に負荷かけられなくて腕の方が筋肉痛になる
15:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:30:21.94ID:M7a55ku60
週１でマック食ってても割れた腹筋が浮かび上がる
16:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:30:32.17ID:BTdHQIzZ0
Twitterで100日続けてみたみたいなのあげてた人おったやろ
あれ見たらどうつくかわかる
20:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:35:04.58ID:Jml8dnDI0
>>16
はらでい
17:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:32:41.09ID:MMbMIr32p
腹筋ローラーやり始めて今1ヶ月目やけどちょっと変化してきたわ
24:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:48:43.74ID:EO3DP+PJa
>>17
乳○潰れすぎじゃね？
35:5ch名無し民2022/07/29(金) 07:11:23.43ID:G5qnLzdc0
>>17
なんだその乳○
18:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:33:35.57ID:tg7MYuCB0
Twitterで伊之助ボディになるまで腹筋ローラーしてる人いたな
19:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:33:39.67ID:ijwgfr2zM
右乳○黒子さん早起きっすね
21:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:35:27.98ID:zXiHl3JU0
毎日じゃないが2年くらいやっとる
短時間で済むから割れた腹筋キープに便利
22:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:42:01.68ID:cUF364jl0
膝つかないでやるやつ頭おかしいやろ
腰イかれるわ
23:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:45:23.30ID:AsQH+uEb0
床の上でやると膝が割れる
25:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:50:43.63ID:y6GJiFP00
腰いわす
26:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:51:01.35ID:eqtCeAPbr
立ちコロすると力入りすぎて目ん玉飛び出そうになる
27:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:55:33.00ID:YOfhVdDH0
そんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれ
28:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:55:44.30ID:YOfhVdDH0
>>27
これ
29:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:55:51.23ID:YOfhVdDH0
>>27
わかる
30:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:56:27.02ID:YOfhVdDH0
まぁ真面目にプランクの方がええで
コロコロはすじ痛めることがあるし
32:5ch名無し民2022/07/29(金) 07:00:00.82ID:ijwgfr2zM
>>30
そもそもプランクとローラーじゃ用途も鍛える場所も違う
31:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:58:30.73ID:rZpshiAS0
EMS買うわ
33:5ch名無し民2022/07/29(金) 07:01:13.44ID:wx9mJDZY0
始めたばっかやけど膝コロ15回で限界やわ
立ちコロできるまでに何日かかるか
34:5ch名無し民2022/07/29(金) 07:05:50.54ID:ekAUVnWy0
ヒザコロでもまぁまぁキツい
やり方わかるとちょっと楽しい
36:5ch名無し民2022/07/29(金) 07:13:24.34ID:ICWk+2iAa
効くぞ
