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腹筋ローラーっての買って腹筋バキバキになりたいんやが

2:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:26:20.31ID:jqgA0ZZo0

意外とキツイ

3:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:26:26.37ID:BnJwmnF60

高確率で腰痛めるで

4:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:26:35.88ID:BTdHQIzZ0

床傷だらけになる

5:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:26:41.78ID:HR/CojQJd

お前には無理やろな

6:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:26:51.59ID:jqgA0ZZo0

関係ないけどディップスタンドもおすすめやで

7:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:27:29.01ID:PDhB8OTua

まじでキツすぎて続かん
膝ついてやる方法でもつらい


8:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:27:33.73ID:xeufdmX10

痩せれば勝手に腹筋バキバキになるよとは言われてるもののやったほうがいいと思うよ

9:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:27:44.42ID:aMqE0r9x0

ワイのおすすめはアブクラッシャーってやつ
マジのガチで効く

10:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:28:59.63ID:jpluIH710

ならないけど立ってる時にフラフラしなくなる

11:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:29:17.25ID:7UGge+5n0

シックスパッドってどうなん?

12:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:29:23.70ID:6gIwRR3f0

体幹鍛えてないと床にベチャっと這いつくばるだけ

13:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:29:23.75ID:YEgikV2D0

ワイはリングフィットで楽しく鍛えるわ


14:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:30:04.88ID:wIVjYK0x0

最初は大体腹に負荷かけられなくて腕の方が筋肉痛になる

15:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:30:21.94ID:M7a55ku60

週1でマック食ってても割れた腹筋が浮かび上がる

16:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:30:32.17ID:BTdHQIzZ0

Twitterで100日続けてみたみたいなのあげてた人おったやろ
あれ見たらどうつくかわかる

20:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:35:04.58ID:Jml8dnDI0

>>16
はらでい

17:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:32:41.09ID:MMbMIr32p

腹筋ローラーやり始めて今1ヶ月目やけどちょっと変化してきたわ

24:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:48:43.74ID:EO3DP+PJa

>>17
乳○潰れすぎじゃね?


35:5ch名無し民2022/07/29(金) 07:11:23.43ID:G5qnLzdc0

>>17
なんだその乳○

18:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:33:35.57ID:tg7MYuCB0

Twitterで伊之助ボディになるまで腹筋ローラーしてる人いたな

19:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:33:39.67ID:ijwgfr2zM

右乳○黒子さん早起きっすね

21:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:35:27.98ID:zXiHl3JU0

毎日じゃないが2年くらいやっとる
短時間で済むから割れた腹筋キープに便利

22:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:42:01.68ID:cUF364jl0

膝つかないでやるやつ頭おかしいやろ
腰イかれるわ

23:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:45:23.30ID:AsQH+uEb0

床の上でやると膝が割れる


25:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:50:43.63ID:y6GJiFP00

腰いわす

26:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:51:01.35ID:eqtCeAPbr

立ちコロすると力入りすぎて目ん玉飛び出そうになる

27:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:55:33.00ID:YOfhVdDH0

そんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれそんなものよりプランクやれ

28:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:55:44.30ID:YOfhVdDH0

>>27
これ

29:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:55:51.23ID:YOfhVdDH0

>>27
わかる

30:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:56:27.02ID:YOfhVdDH0

まぁ真面目にプランクの方がええで
コロコロはすじ痛めることがあるし

32:5ch名無し民2022/07/29(金) 07:00:00.82ID:ijwgfr2zM

>>30
そもそもプランクとローラーじゃ用途も鍛える場所も違う

31:5ch名無し民2022/07/29(金) 06:58:30.73ID:rZpshiAS0

EMS買うわ

33:5ch名無し民2022/07/29(金) 07:01:13.44ID:wx9mJDZY0

始めたばっかやけど膝コロ15回で限界やわ
立ちコロできるまでに何日かかるか

34:5ch名無し民2022/07/29(金) 07:05:50.54ID:ekAUVnWy0

ヒザコロでもまぁまぁキツい
やり方わかるとちょっと楽しい

36:5ch名無し民2022/07/29(金) 07:13:24.34ID:ICWk+2iAa

効くぞ