2:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:22:30.26ID:CsLin4ina
まったく変わってなくて草
3:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:22:33.87ID:6ChjGbUp0
やるやん
4:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:22:48.14ID:mz8g2MFgF
60kgまで落とせ
7:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:24:40.37ID:n8LU37rW0
>>4
ワイ高校の時腹筋割れるぐらいには部活で絞られとったけど68kgとかやったで
5:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:23:32.71ID:aA4GfyIb0
回数多くない？
9:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:25:15.20ID:n8LU37rW0
>>5
2030ぐらいを1セットでやってる
6:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:24:35.07ID:aWJ7JqOU0
ええやん
8:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:25:12.99ID:k9m4hysxa
アブローラーって膝コロの事か？100回やと！？
15:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:26:45.81ID:n8LU37rW0
>>8
アブローラーは1520を1セットに合計100回やってるやで
10:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:25:38.29ID:lGFztCyc0
筋トレやダイエットやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレ・ダイエットしなきゃあとかほんまキッショ
75:5ch名無し民2022/08/03(水) 01:14:46.17ID:xBrpM0Ka0
>>10
とんでもないコンプレックスありそう
12:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:26:01.12ID:mSAIBgXh0
下半身は鍛えないんか？
17:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:27:04.71ID:n8LU37rW0
>>12
スクワットやるぐらいやね
13:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:26:02.02ID:G/CJ/pt6a
リアクションに困るなこれ
14:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:26:19.63ID:a2DozD000
肩に結構肉割れ跡あるな
もっと太ってたんか？
27:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:31:15.98ID:n8LU37rW0
>>14
小学校の頃急激に太ってから痩せたらできたやで
16:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:26:53.75ID:hwn/cmMCa
ええやんか、もうちょい体重落とせば完璧や
24:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:30:54.89ID:n8LU37rW0
>>16
そろそろ落とす計画はしてるで
18:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:27:07.91ID:vF6N6TmL0
痩せへんなあ
19:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:27:30.25ID:0LtE4ch30
せめて絞ろうや
22:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:28:34.18ID:n8LU37rW0
>>19
これでもズボンの穴が二つ狭まったんやで
なんでもチリツモやからこのペースで絞っていくわ
20:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:27:36.11ID:n8LU37rW0
ちなみに4月の健康診断の体重が82kgやったで
21:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:27:40.27ID:40MdJby10
ダンボーがだんだん険しい顔になってる[ ]
23:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:30:27.79ID:meu07nSY0
ガチムチになりそう
25:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:30:58.34ID:aA4GfyIb0
痩せる気はあるんか？
28:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:32:02.66ID:n8LU37rW0
>>25
楽しめる範囲ならって感じやなぁ
我慢してまでボディメイクはしたくないやで
26:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:31:02.95ID:lohIsTIF0
ええな
今めっちゃつよそうやん
29:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:32:32.82ID:n8LU37rW0
>>26
いつかゴリラになりたいやで
30:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:34:27.29ID:DW4kSRKMp
痩せるよりも身体大きくする目的？
32:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:34:53.69ID:n8LU37rW0
>>30
今のとこはそんな感じやね
31:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:34:38.60ID:e5fyM0A/a
腹が凹むだけで結構見栄え良くなるよな
33:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:35:17.05ID:n8LU37rW0
>>31
腹と胸は印象めちゃくちゃ変わる
34:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:36:01.55ID:+4no5GjH0
回数少なくない？
アゴ付き腕立て500回、腹筋500回
昔はこれ毎日やってたわ
35:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:36:05.79ID:vF6N6TmL0
ワイは既に限界を感じて来た
ハシカンはどうやって痩せたんやろか
36:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:36:11.85ID:y3fpMZcn0
そんなやってよく続くな
ハードすぎへんか
37:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:37:40.46ID:n8LU37rW0
>>36
体型の変化がモチベになるやで
露骨に変わるしな
38:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:37:52.63ID:Ik6iYEfN0
毎日この回数してるの？
39:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:38:34.01ID:n8LU37rW0
>>38
毎日の時もあれば2日に1回のときもあるやで
仕事の具合によるんや
40:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:40:23.21ID:KWR8fZgy0
わいは筋トレやないけどウォーキングでダイエット頑張ってるで
朝晩トータルで20kmや
お互い頑張ろうな
41:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:41:14.18ID:n8LU37rW0
>>40
頑張ろうやで！
頑張った自分偉い！の精神で毎日を乗り切るやで！
42:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:41:36.40ID:5w1brnCl0
すごい全く成長してないw
44:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:42:17.92ID:n8LU37rW0
>>42
頑張って生きるんやで
43:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:42:16.42ID:Ik6iYEfN0
いやかなり変わってると思うけどな
45:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:43:27.93ID:n8LU37rW0
>>43
不健全な心やから全部否定したくなるんや
全人類筋トレを必修にしたら心も健全になってハッピーやのにな
46:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:45:10.11ID:+QALIJmWa
やっぱウエイトに比べたら自重じゃ全然身体変わらんな
49:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:46:18.13ID:54UC/Vj7d
>>46
いや変わるで
脂肪着いとるから分からんだけで落としたらかなり仕上がっとると思うで
50:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:46:58.98ID:n8LU37rW0
>>46
家に赤ちゃんおるからジムにはいけんのや
落ち着いたら行きたい
47:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:46:07.36ID:P4BagCfsa
全然変わってない
運動してるのはすごいけど体の変化は気のせいだよ
48:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:46:13.30ID:VMQxQRlx0
筋肉に変わってるから体重の増減ないんか？
52:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:49:32.52ID:n8LU37rW0
>>48
なんかな？
思いまんまやわ
51:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:48:09.02ID:J6tyqQgm0
嫉妬民ワラワラで草
53:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:50:51.08ID:6YHNalY40
だらしなかった胸がひっこんでるし結構変わってるやろ
ようやっとる
55:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:53:06.33ID:n8LU37rW0
>>53
会社の同僚とか周りの人にも気づかれるレベルで変わってるんやけどな
ありがとうやで！
54:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:52:47.89ID:qiyi7kPu0
腕立て伏せ150回すごい
57:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:53:41.14ID:n8LU37rW0
>>54
30→25→25→20→20→15→15とかやで
連続じゃないんや
56:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:53:37.29ID:M/rz3HqO0
痩せてはいるけど元々肥満ではないよな
58:5ch名無し民2022/08/03(水) 00:54:09.92ID:n8LU37rW0
>>56
いや普通に肥満やで
60:5ch名無し民2022/08/03(水) 01:00:15.67ID:0/lqbyYkd
ジム行けないなら何でもええから加重してやり
63:5ch名無し民2022/08/03(水) 01:01:58.51ID:n8LU37rW0
>>60
フレックスベルのダンベル欲しい
61:5ch名無し民2022/08/03(水) 01:00:52.24ID:d9buRP3d0
ワイも腹プヨってきたから鍛えたいわ
腹筋ローラーで腰やったのがトラウマなんやが他のいいトレーニング教えてや
64:5ch名無し民2022/08/03(水) 01:02:53.47ID:n8LU37rW0
>>61
ビリーズブートキャンプええで
YouTubeに転がってるからやってみ
62:5ch名無し民2022/08/03(水) 01:01:41.54ID:KIljNgV3M
体重は変化してないんか？
65:5ch名無し民2022/08/03(水) 01:03:29.22ID:n8LU37rW0
>>62
82kg→80kgやで
67:5ch名無し民2022/08/03(水) 01:07:25.11ID:KIljNgV3M
>>65
ほーん、痩せるのは目的でないんやな
68:5ch名無し民2022/08/03(水) 01:08:17.67ID:n8LU37rW0
>>67
体重にこだわりはなくて体型変化を楽しんでるやで
69:5ch名無し民2022/08/03(水) 01:09:26.94ID:KIljNgV3M
>>68
贅肉落としたほうが腹筋周りは見た目変わるやろ
71:5ch名無し民2022/08/03(水) 01:11:40.78ID:n8LU37rW0
>>69
それはもちろんわかってるんやけど、筋肥大させたい気持ちと食事制限したくないから今のスタイルやで
でもそろそろ食事も管理して絞ろうと思ってる
66:5ch名無し民2022/08/03(水) 01:07:14.92ID:PE+ODb/w0
身長見栄張っとるやん
ダサ
70:5ch名無し民2022/08/03(水) 01:10:51.03ID:Hhb9qY1S0
成果出てるな
72:5ch名無し民2022/08/03(水) 01:12:20.35ID:Ukk41KzUa
痩せたいけど食べちゃう
74:5ch名無し民2022/08/03(水) 01:14:10.95ID:ZEcRivLt0
ワイも86キロから70キロ台に落とすために筋トレしとるわ
76:5ch名無し民2022/08/03(水) 01:16:27.72ID:fhE9Sv+l0
プロテイン飲んどるんか？
77:5ch名無し民2022/08/03(水) 01:19:43.06ID:S5CqK0jYM
ち○ぽしゃぶりあいたい
78:5ch名無し民2022/08/03(水) 01:21:52.10ID:vQ2kH/gwd
やりすぎや
もっとレップ数落として2-3セットで追い込め
100もやれるのは数に満足してフォームが効いてない
