でもランニング趣味のおじさんってなんか老けてない？
>>2
多分逆じゃね
定年してひまな爺さんがランニングでもするかって流れじゃね
>>2
そら真夏の昼間だろうがアホみたいに走るからや
筋肉が落ちる
いうほど痩せない定期
脚にも負担かかるから隔日でやった方がいいのは事実定期
ランニング趣味のやつって案外腹はプニってるよな
6:5ch名無し民2022/10/10(月) 00:15:53.87ID:UTTffQHEd
筋肉がゴリゴリ落ちるから細く見えるだけで体脂肪はそこそこあるんだよね
しんどすぎるから1年半でやめた
自分の足で簡単に何十キロも走れるようになると人生変わるで
金かかるぞ
シューズも200キロくらい走ったらもう買い替えなアカンし
>>10
レース用かな？
>>10
200kmで寿命とか厚底カーボンレーシングシューズくらいやで
アホやろ
普通に5001000kmは持つわ
一年以上余裕で使える
58:5ch名無し民2022/10/10(月) 00:27:34.46ID:zxV1evot0
>>20
一年も使えるかハゲ
月間200走ったら3ヶ月で買い替えや
膝の寿命減らすよね
ネガティブなこと言ってるやつ全員デマやで
ほんま恥ずかしいわ
やらない理由を探すな
まあ有酸素運動はしている時しか痩せる効果ないし
長い目で見たら基礎代謝上がる筋トレの方が効果的や
ワイは心肺機能上げる目的で走っとるが
>>15
基礎代謝上がるほど筋肉つけるってボディビルダーにでもなるつもりか
ほんまめちゃくちゃやねん
>>26
ワイ一般的なトレーニーやけど成人平均より300kcalくらい高いで
ボディビルダー舐めすぎや
40:5ch名無し民2022/10/10(月) 00:21:58.49ID:eqt/oBdH0
>>36
それ言うたらランナーも足の筋肉すごいで
>>36
そもそも基礎代謝は筋トレやったから上がるとかよりも個人差とか基礎体温とか活動量の影響のほうがずっと大きい
仮に基礎代謝が平均より高かったとしてもそのことと筋トレの相関はほとんどない
>>40
スプリンターならともかく長距離ランナーは筋肥大あんまやん
トップランナーですらカットすごいだけで筋肉量は普通にワイより少ないで
>>44
筋肥大至上主義はこれだからアカンねん
大学で同期の中距離選手達のデータ見たが筋肉量凄いからな
どーせYouTuberかなんかで見た知識をそのまま信じとるんやろお前
>>47
上半身に筋肉付くん？
>>47
そいつウエイトもやっとるんとちゃうか?
23:5ch名無し民2022/10/10(月) 00:18:16.98ID:OrblcsnA0
人目が気になるから無理だわ
夜やると不審者扱い
膝ボロ
肌ボロ
髪ボロ
アホみたいにマラソンしてる奴って何が楽しいんかな
>>25
アホみたいに楽しいからや
何十キロ走っても平気な体になると自分がスーパーヒーローにでもなった気分になれるわ
一般人はこんなことできないからな
>>25
脳内麻○出るんや
走ってる間はフォームのことしか考えないからある意味無心や
>>33
トレーニーの方が見た目明らかに変わるし
日常で活躍する場面多いぞ
39:5ch名無し民2022/10/10(月) 00:21:56.24ID:wRryA7yz0
>>33
一般人は走ろうとせず車乗るんだよなあ…
>>35
ランナーズハイとかいうやつか
それは気持ちよさとかなん？
めっちゃ禿げた
ジョギングしてたら死ぬ
数年後に後悔してそうw
ボクシングやれ
ランニングって膝の運動にしかならんのだよね
37:5ch名無し民2022/10/10(月) 00:20:54.22ID:rp6xSIiL0
>>31
そんな訳はない
>>37
逆に膝の他にどこ使って走ってるんや
逆立ちとかか？
>>48
股関節や足首も使ってるぞ
いいとこ取りするには
筋トレベースでやりこんで
心肺機能はHIITとかの短期的な高負荷な運動がええ
ランニングはデメリットもでかいしな
バイクのほうがまだいいんじゃない
膝悪くする
老化進む
45:5ch名無し民2022/10/10(月) 00:24:51.32ID:+53IrKvk0
準備体操→10kmランニング→筋トレ
これが最強やで
>>45
ランした後筋トレはキツいやろ
逆の方が体脂肪も落ちるし絶対ええ
>>46
筋トレしたあとにランニングとかランニングのパフォーマンス落ちまくるからアカンすぎだわ
全然ランニングを楽しめない
>>52
有酸素やった後に追い込む筋トレやったら
疲労でケガするし危ないわ
ワイはお部屋で車輪回しやケツが痛い以外不満無し
始めるまでがだる過ぎる
走るのきついんよ
人は走るように出来てないんよ
膝やる