体脂肪率は23から18に
最初はハトの餌レベルしか食べてなくてそれでも落ちまくったんだけど停滞した
計算上確実にそれなりに落ち続けるはずなのに停滞したんよ
すごいやん
ケトか？脂質制限か？
>>4
呆れられると思うけど脂質も糖質もほぼ取らないようにしてた
ほぼ野菜とパサパサ肉だけ
>>7
ちょっと増やしたら落ちたん？
>>7
根性はすごいけど維持できるか？
16:5ch名無し民2022/09/12(月) 03:38:49.22ID:wNPlS3bTp
>>12
明らかに食事が原因って分かるレベルにめちゃくちゃ落ち始めた
量増やしたのが原因なのか糖質とか脂質を少しならと導入し始めたのが原因なのかはわからん
>>13
これな
維持するの無理やろ
>>13
今の量なら楽勝で維持できる
1番ハードな時のは食欲的には問題なかったけど うまく説明出来ないんだけど体の中の本能が沸騰してる感じがして耐えられなかった
ほんとに日中しょっちゅう充電切れてた
でハトの餌から女子小学生の餌くらいの量に増やしたら
たちどころに停滞が解除されて落ち始めた
ええな
ワイは172で78や
>>6
君も頑張るんやで
9:5ch名無し民2022/09/12(月) 03:36:05.23ID:TpkGPiav0
つまりイッチは女子小学生だったってこと？(´・ω・｀)
>>9
まあそうとも言うね
同じ運動量でも
断食レベルの食事が体重を落とすのに最適ではないと分かった
わい的には大きな衝撃やったわ
えらいな
ワイ168/118から116までしか落とせなかったわ
>>14
正月どうすんの？
ボクご馳走食べるためにダイエット中100→85(´・ω・｀)
頑張ったな
19:5ch名無し民2022/09/12(月) 03:40:34.15ID:yN0ulOr60
ワイは174cm74kg26%やけどすごいな
絶対1日一つはアイスかお菓子とか食っちゃうわ
>>19
アイスお菓子対策は買わないことやで
店に行ってもコーナーにすら近づかないんや
実際には何をどのくらい1日何kcal食べてたんや？参考までに教えて
大変やな
その食事一生続けるんか
ご苦労さんやで
>>26
まあ今はそれなりにまともな量食っとるで
痩せるのもったいないよ
34:5ch名無し民2022/09/12(月) 03:49:31.46ID:ZFpnGGes0
わい168、体重53kg
中年太りして思うのは太ってる若者は何なんやってこと
お肉屋でただで貰える牛脂10キロ分が消滅したと言うことか
髪の毛大丈夫？
わいも183の110から90まで落としたでぇ
あと10キロ落としたら筋トレやる
筋トレ週1やで
63:5ch名無し民2022/09/12(月) 04:13:01.97ID:TrZ/P01vM
ワテも一か月間蕎麦しか食わんで−１０キロ達成したことあるで
週一でこんななれるもんなんか
わいは毎日腹筋20回してもなんも変化ないで
>>66
痩せながら筋肉つけれんとかいうやん？あれほんまなんかなワイ柔術の練習週5で筋トレ週1で体つくれたからな
>>67
言われてるのは痩せると脂肪も筋力も減るらしい
脂肪だけ減らすのは無理みたいだから筋肉維持したいなら筋トレもせんと駄目らしい
>>69
そう聞いたなあとプロテインも飲んどらんなワイ。肉と魚と野菜ばっかり
>>67
栄養足りないと筋肉分解し出すからな
極端な食事制限する人にありがち
