なんJ筋トレ部

未経験者は40ってのは妥当やね

ちなワイは上級とエリートの間や

やったことないけど60くらいは行くと思うわ

>>4
ないのに謎の自信やな

体重63でMAX85やな
まだまだですわ

>>5
体重超えてたら凄いやろ

174cm62kgでベンチ105kgや

>>7
えっ強ない？
細マッチョやん

>>12
細いで
インストラクターの人に密度と関節が強いって言われたわ

>>24
ワイも身長同じくらいやけどそこまで絶対落ちんわ…

>>38
ワイはチキンレッグやからね……
スクワットやデッドも強いんちゃうん？体重あったほうがめっちゃかっこええよ

>>56
スクデットも200はまぁ行けるな
何故かベンチが強いんや

ちな85キロで160キロや

>>13
つっっっっっっよ

>>27
ありがとやで
一応パワリフやっとるからな

>>31
はえーバサカ以外にも化け物おるんやな

>>45
ワイはあんな豪腕持ってないで
腕はそんなにいらんからな

高身長で強いのは凄い

やっぱ在宅勤務終わってから会員制のジム行ってる？

>>18
在宅民羨ましすぎるわ…

なお今日はスクワットの日だった模様

せっせと無駄な筋肉を付けて関節をぶっ壊すのの何が楽しいのか理解できない

ベンチプレスとか頑張ってたら半年くらいした当たりで肘を痛めて何ヶ月も治るのにかかったからもうやらんわ
今はリングフィットだけ頑張ってる

>>35
フォームちゃんとしないと怪我はしてまうな

>>44
片側15キロのダンベルとかいうトレーニー的にはウォームアップみたいな重さでこのザマやしワイみたいなヒョロガリには向いてないんやと思った
家でやる以上フォームが正しいかどうかなんてわからんし怪我をせず健康を保てる程度の程々な運動を目指そうと思った

>>55
まぁ重さ扱うなら勉強は必要や
自重程度なら大丈夫なんやけどな
無理する必要もないしそれでええと思うで

>>70
175で55キロのガリガリ体型をなんとかしたくて頑張ったんやがマルトデキストリンやプロテイン使って増量を試みても中々増えず重量も伸びにくかった
筋トレ翌日は疲労感が強くて眠くて仕方ないしで体に負担かかってる感も強い

体質的に多分重量扱うのに向いてないんやと悟らざるを得なかったで
沢山食べれてすぐ筋力つくタイプの人達は羨ましい

>>101
太るのになんの苦労もないからその気持ちに共感できないわ…
痩せるのは大変やけどこっちの方が良いかもな

ウェイトリフティング80kgってどうなの？
160cm60kgで

>>36
挙げ方2種類くらいあるやろあれ

今日は公園トレの日やったわ
懸垂、ハングワイパー、ディップス、ディップスレッグレイズ
あと逆立ち腕立てとバックブリッジやって来たわ
久々に公演トレーニーと遭遇して嬉しかった

>>40
それって目立たないんか？

>>49
なんJで1番公園通っとる自信あるけど言うほど何も言われんで
まあ若いからかもしれんけど

>>69
謎の自信で草
懸垂できる公園近場で探したけど見つからなかったのでふと思い出したわ

10回×3repの重量増やすの頑張ってるけど60キロが達成できんわ

>>50
なれてきたら回数減らして重量上げていけ

ワイウエイトトレ民、自重トレ信者の友達に馬鹿にされる
懸垂対決してワイ16回、自重友26回でボロ負けして使えない筋肉と馬鹿にされた模様
懸垂=使える筋肉なんか…？

>>63
体重軽いほうが有利やんそれ

>>63
十分クソ強いやんけ…

ダイエットしても全然体重が落ちんわ
食事制限だけで落ちるのはユーザーだけやろ

>>73
食事制限以外の何で落ちるんや
それしかないで

これって1回目できる重さの平均け？

>>84
せやで

160上げて中級者かなんか納得いかんな

>>88
重量級に不利な表ではあると思う

遅くなったけど今日は22時半からやるわ

>>91
ガッツあるなぁ

ヒョロガリワイ、筋トレ始めて1ヶ月
やっと懸垂1回できるようになったで
肩幅くらいに持って逆手でな
次は順手でできるように頑張るで
それができるようになったら広めに持って逆手やな
最終目標は広めで順手や

>>97
最終目標はせめて回数にせぇ

ワイは体重61のMAX82.5や
どんな感じかな？

>>105
強い

>>111
サンガツ
そう言ってもらえると嬉しわ
頑張って更に成長できるようにがんばります

>>157
ともに頑張ろうや

腹筋割るのってやっぱ食事制限か？ハンギングレッグレイズやってるけど割れないわ

>>114
そら脂肪が邪魔してたら見えるものも見えないよ

あんまムキムキだとキモいよな
やっぱ細マッチョよ

>>123
ムキムキ目指すくらいでちょうど細マッチョになる程度やろな

ワイの筋肉コロナ入院で消滅して咽び泣く
また1からや

>>138
それが一番怖いわ

なんjのバーサーカーか？

>>141
ちゃうで
彼の身体は多分0.1トン近いと思う

どうや？

>>145
イケメンやな

>>145
イケメンじゃん

デッドの高さ調節のために足元に重り置いて上に乗るってマナ悪かな？

>>147
個人的にはギリセーフ
ジムによるわ

プロテイン以外は何飲めばエエん？
クレアちんとかbcaa?

>>155
ワイはその3つ以外使ってないな

ワイは宅トレ民や
ダンベルベンチ40キロ8回できるやで！
ベンチプレスはやったことないからわからない

ちな168 66 14

>>162
つっよ
最後の14はなんの数字や

ベンチは75kg140kgからなかなか更新できない
県記録くらいなら行けるやろと思っとったけど
170kgとか全然無理やん

>>163
無理やんと思ったところからがスタートや

>>171
今は自作単管ラックで練習しとるからナローなんや
ちゃんとしたラック買ってワイドで組めば少しは変わるんな？

>>211
いやもうラック買ったら世界変わるやろそれ

武田真治って体重軽いのにベンチえぐいよな
あれは才能なんか？神経系？

>>170
圧倒的筋持久力やな
正直意味がわからんわ

足は長年避けてて、去年の今頃思い腰を上げてスクワットやり始めたけど
めっちゃ面白いわ
悩まされてた筋肉痛もプロテインとかで補完すればなんとかなったし

>>177
フォーム気を付けるんやで
どこかが痛んだらそれは間違ってるってことやからな

>>184
一回腰痛めてからスクワットの時だけはベルトガチガチにまいてるわ
上半身先行しちゃうとマジで腰やばくなるのな

>>192
ベルト巻いて駄目なことはないからな
それがええと思うわ

ワイのベスト１６８センチ６５キロのときに９５まであげたわ
最近久々にやったら５０あがらんくてワロタわ

>>178
ちょっと本気出せばすぐ戻るやろ

ベンチプレスじゃなくてスクワットやれよ

>>183
やってきたんだよなぁ

1ヶ月くらい筋トレしてない
168 61でベンチマックス80やったけど今日久しぶりに言ってどのくらい上がるか楽しみやね

>>190
絶対80上がらんから無理するなよ

ニキらってローバーハイバーどっち派や？
ワイは最近ローバーに矯正した

>>195
ワイも途中からローバーになった口や

179cm67kgでMAX135どう？

>>199
紙防御タイプ

すスクワットフォームむずいわ。腰やりそうで怖い

>>219
教われ
そこらへんにトレーナーおらんか？

>>222
教えてもらったけど骨盤後傾させて腰で重量受けてる感じ(正しいらしいけど違和感が若干)

>>244
スクワットで後傾は不味いな
ベルトあったら腹圧で多少改善できそうやけど…

ワイは体重110キロでベンチ100やから初心者やな

>>221
初心者が100上がるわけあるかい

>>229
いや1の表見たらそうやん

>>232
よく見ろ初級者や

ワクチン打った奴ってトレーニングいつ再開した？

>>225
中3日は開けたほうがええ

初心者でまだ半年くらいなんやがやった翌日の筋肉痛がとてつもなく不快なんだけど先輩方はどう処理してたんや？
ガチでストレスマッハなんだが

>>239
筋肉痛にならないんよ
逆を言えば筋肉痛にならなくても成長はする

ここをランニング部の次スレとする！！

>>242
えぇ…

腰悪いワイはどうやって足鍛えりゃええんや

>>257
レッグプレスでもレッグカールでもお好きにどうぞや

前に細い方のバーに太いバー用のウェイトつけてブルブルしながらベンチやってるやつおったけど
周りのマッチョみんなで見張ってたで
ちょくちょく目が合ってお前とめーやみたいなアイコンタクトしてて草生えた

>>268
草

スクワットで高重量担いでる他人見ると嬉しくなるのワイだけか？

>>269
すげぇと思いつつしゃがみの深さをチェックする

>>272
わかるわ
あっ限界近くなると浅くなったなコイツとか思ってしまう