たし
無意識に疲れないスピードでチャリ漕いでるわ
デブのロードおじさんいっぱいいる時点でそらそうよ
ランニングは関節を磨耗する
>>8
でもチャリは金○を消費するぞ
>>12
しないお前はエアプ乗り方すら理解していない
34:5ch名無し民2021/09/28(火) 10:06:04.52ID:k3ayWNO9a
>>16
いや自転車乗りまくってる奴はチ○コ周りの病気になる確率がはね上がるってデータ取れてんだぞ
お前も自覚症状はないだろうが把握はしておいたほうがいい
>>34
みんな乗り方下手なんだよね
>>16
金○をオ○ニー以外で使わなさそう
>>34
男はまだ良いけど
マンさんは相当かわいそうなことになるらしいな
>>8
追い込めば報われるみたいに考えてる奴ばっかだからそうなるんだよ
追い込まないで慎重にやれば少なくとも関節は終わらん
登りはさすがに疲れるけど平坦や下りは全く運動にならない
それでもハイペースで飛ばせば違うんだろうけど、そんな広い道路は中々ない
ほんまゴミ
10:5ch名無し民2021/09/28(火) 10:02:49.58ID:EWb+8jc+M
早く移動できて疲れないために自転車が開発されたんだから当たり前
自転車は腰に良いぞ
個人差はあるみたいだが
ロードバイクは効率良い長い距離とはいえスピードが出るから時間は無駄にしない
その分距離伸びるから効率変わらんやろ
登りはやり甲斐があるけど、登った分だけ当然下りがあるからな
楽して坂下ってるだけとか何の時間やねんってなるわ
負荷をかけられるエアロバイクが最強なんだよね
58:5ch名無し民2021/09/28(火) 10:07:51.00ID:k3ayWNO9a
10キロ以上もランニングすれば確実なカロ○ー消費が望めるからこっちのがはるかにええわ
10キロなら1時間くらいで終わるし
体への負担考えたら結局水泳とかプールウォーキングになるんか？
>>74
プールなんてコロナのせいで当分無理やし忘れろ
>>74
基本はそうだけどプールはプールで骨への刺激が弱いという弱点はある
大体自転車なんて最小の力で効率よく進むために発明された人類の叡知の結晶やんけ
ダイエットとは対極に位置する道具やん
ローディーのおっさんってたいがい腹がボッコー出たメタボ体型だよな
129:5ch名無し民2021/09/28(火) 10:13:50.78ID:k3ayWNO9a
>>96
なのに本格的なピッチリウェア着てるよな
レースしてるわけでもないただのメタボじじいなら普通のシャツでいいだろ
ママチャリの方が短い距離でも消費しそうではある
まあコンクリを走るのは膝へのダメージ凄いってのは事実
近くに広い公園でもあればいいんだけどな
「プロの自転車選手の消費カロ○ーは一日数千キロで〜」とかよく言われるけど、プロは整った環境で好きなだけ走れるからそうなるだけやろ
公道を走るパンピーは好きなスピードで飛ばせないしいちいち信号とかで止まっちゃうしそもそも勾配がヌルいしグダグダやねん
>>210
プロでもアマチュアでもほぼ同じ環境でやれる水泳がやっぱりナンバーワン！
>>222
実際水泳は最強だわ
関節への負荷がないのがでかすぎる
277:5ch名無し民2021/09/28(火) 10:23:59.74ID:Rc2amOtld
171/84→61まで落としたデブワイが言うけどダイエットなんて9割食事やぞ
運動もしたけど消費カロ○ーなんてたかがしれてるからな
>>277
そらそうだけど食事制限だけで痩せた身体はいろいろリスクがでかいから健康な食事しつつ運動で落とすのが一番よ
>>293
当然運動はするけどどうせそれで脂肪なんてほぼ落ちないんだから好きな運動やるのがええんやで
だからスレタイは色々間違ってる
>>354
ほぼ落ちないのはさすがに運動量が足りなすぎるだけや
ざっくり言ってランニング1kmで体重分のカロ○ーを消費するって言われてんだぞ
80kgの奴が10km走れば800kcalや
とても無視できる数値じゃない
お前は10km走ってたんか
>>400
まあ普通の人は10キロ走れんやろ
>>434
初めは1kmでバテててたとしてもちょっと継続すりゃ10kmなんてすぐ走れるようになると思うわ
>>460
毎日歩いてたんなら確実にダイエットに一役買ってるやろ
それでなんで運動は関係ないって断ずるのかがわからん
>>487
これプラス食事制限もして運動3:食事7くらいのカロ○ー計算や
運動の種類を過信して運動を選ぶんやなくて続けれるかどうかが大きいと言いたい
>>512
最初に飯が9割とか言っちゃってたからおかしなことになっとるんよ
誇張してごめんなさいして終わり！
>>548
これだけ運動しても3割にしかならんのやぞ
ダイエットは食事が9割でおかしくないやろ
>>565
マジレスすると3:7の計算が間違ってんだけどな
これで3なら普段どんだけ飯食ってたんだよって話になるわ
665:5ch名無し民2021/09/28(火) 10:47:00.99ID:Rc2amOtld
>>628
ちゃんと落ちた体重から脂肪1キロ7200キロカロ○ーで計算してるんやけどw
お前さっきからダサすぎ
お前こそごめんなさい言ったがええちゃうか？
>>665
お前もしかしてレスバするつもりでワイに絡んできてたんか…？
悪いけどワイは敵として認識しとらんかったわすまんな
>>690
？
論破されて頭おかしくなった？
>>721
わかった、レスバのつもりでレスしたる…
走る根性もねえクソデブがイキッてんじゃねーよ(笑)
ウォーキング(笑)と食事制限で痩せた筋肉の欠片もない餓鬼みたいなヒョロヒョロポッコリお腹になれて嬉しいん？
そうならないために運動が必要なんだけどお前は根性も体力もないからそんな体型になったんだぞ
>>754
めっちゃ早口で言ってそう
>>781
餓鬼体型がクリティカルヒットしてて草
痛いとこ突いてすまんなぽっこりお腹くん(笑)
827:5ch名無し民2021/09/28(火) 10:56:35.21ID:Rc2amOtld
>>803
普通に割れてるけど
ネットでの悪口って大抵自分のコンプレックス相手に言うよな
…w
>>827
へーじゃあ早く見せて？
>>857
いやIDつけなきゃ意味ないけど馬鹿なんお前？
飯抜きすぎて頭に栄養回らなくなったん？
ほら早く撮ってね
週3〜4くらいで走って完食もやめたし米も減らしてるのに何故か増えていく
足が痛いから一回3kmくらいしか走れんのやが無意味なんか？
>>291
準備運動レベルやん
315:5ch名無し民2021/09/28(火) 10:26:01.94ID:XwK3P0YQM
>>291
それなら5キロ歩く方がええぞ
1時間半くらいな
近くに坂とかあるやろウロウロしてくる
>>291
お前の減らしてる食事が一般人の大盛り相当なんや
>>291
その体重で走ろうと思うのがまじで尊敬する
まず飯をどうにかしろよ
膝やるぞ
プールは汗流れちゃうから自分がどれだけ追い込まれてるのか自覚しづらくてついつい無理しちゃいがち
絶許狙いおるね
たまーにランニングしたくなるんやけど
スマホとかってどうしてるんや？
腕にバントつけて携帯してる人見るけどすげぇ重そう
446:5ch名無し民2021/09/28(火) 10:33:35.59ID:V1T2a+pCa
>>437
ワイは走る時はスマホ持たん
>>437
腰に巻く薄めのポーチみたいのがある
財布代わりにもなる
>>437
ウエストポーチやな
ポーチというかメッシュ収納が一体化したランニングパ○ツもある
ロード痩せない言うても結構痩せるで
1年で72→49まで落ちたぞ
>>506
こん！
男が痩せる必要ないやろ
筋肉つけろ
573:5ch名無し民2021/09/28(火) 10:41:00.42ID:k3ayWNO9a
ランニングはマジで土を走りたい
コンクリは着地の度に膝にダメージ蓄積していくのがわかっちまう
>>680
鮎すごい
>>680
はぇ〜省エネの乗り物やな
エネルギーの無駄がない
>>680
比較対象おもしろすぎやろ
でも大事なのは時間単位での消費量だと思う
プールは筋トレの効果ないってガチ？
プールの定期券買ってガチ泳ぎしようかと思ってたんやが
706:5ch名無し民2021/09/28(火) 10:49:40.38ID:k3ayWNO9a
>>698
ないこたないけど筋肉つけたいならウエイトのがはるかに効率ええよ
>>706
おもんないから続かんのや
>>738
とりあえず引き締まった身体になりたいなら水泳だけでもそれなりになると思うで
ゴリラにはなれんけど
よく聞くのはロード乗りのおっさんはスポーツマンというよりガジェットオタクみたいで気持ち悪いって話やな
実際ワイもそう感じるし
>>755
自作PCおじさん的なノリがきついなと感じる
>>755
オーディオオタみたいなキモさある
ウォーキングは時間が無限にある無職しかできんやろ
1時間でたった4kmだぞ
