Twitter「腹筋ローラー365日続けた結果がこちら」(ﾊﾟｼｬ) 　30万いいね

ええ体やけど左側だけでかくない？って思っちゃった
やっぱ自重はある程度でやめとくべきやな

ローラーだけではここまでならんやろ

これはいい股之助

腹筋ローラ以外にもある程度はウエイトしてる言ってた

腹筋ローラーうまくできないんやが
どうしても腕に負担がいく

お○ぱいズレてない？

そもそも腹筋なんて鍛えなくても痩せれば見えるからな

胃下垂で何しても腹ポコ治らんから腹筋で腹凹む奴羨ましいわ

腹筋ローラで腰痛めたんやがやり方ちゃうんか

>>28
無理せずヒザコロでやるんやで

>>28
腰丸めたままやろうね

>>28
無理に立ちコロするからやろ
膝コロで腰痛は筋トレ向いてないからやめたらいい

ローラーだけでこれに近いくらいの筋肉にはなるんか？

背中丸めてやらんと腰死ぬし腹筋にも効かないからな

>>120
青魚は良質な脂質だしむしろ推奨だろ
根菜も炭水化物と一緒に食いすぎなければ問題ない

>>120
ワイほぼ同じ事して3週間でバキバキなったわ

>>120
なんやこのキモイ絵

ここ筋肉に自信ニキ多そうだから聞きたいんやけど
ワイ（24）163cm111kgが痩せる方法教えてくれメンス

>>140
飯減らせやバケモン

>>140
メシの量半分にしろ

>>140
痩せなくてええやろ
そのくらいが一番かっこいいわ

>>140
喰わなきゃいい

>>140
体脂肪率が高いなら食事制限
ある程度減らないと体壊すで

>>140
その体重は逆に才能やろ

こいつが腹筋ローラーしてるときに犬がまとわりついてくるの好き

ワイも筋肉憧れるけどチビやから無理やわ
どうせつけた所でチビがイキってるとしか思われん
まじで人権ないわ

>>215
チビデブよりチビマッチョの方がマシやぞ

>>215
ぶっちゃけチビが筋肉つけても笑われるだけだからな

マジでやめた方がええ

>>215
チビガリなんてもっと人権無いやん

ワイの全盛期。いまはプニョプニョな模様

>>270
胸もっと欲しいな

>>270
ええやん

どう考えても元から筋肉ある奴が減量しただけやん

ワイちゃん朝も昼もほとんど食わんのに110kgあるで助けてくれ

膝たち30回で筋肉痛で痛いんやが痛くても毎日やらないかんか？

腹筋ローラー10回もすると腹筋吊りそうになるのは軟弱なんか？