ええやん
元どか食い気絶部で糖尿病予備軍て医者から言われてダイエット始めた
>>3
予備軍で済んでたの凄すぎる
デブは普通の食事するだけでも相当なダイエットになるから気楽でいいよな
>>4
さすがにこれくらい体重減らそうと思うと運動も必須やで
10km歩いてる
今日は自分へのご褒美に好きなの食べてええで
8:5ch名無し民2022/07/22(金) 10:49:40.60ID:j0/bEIBD0
おめめと
>>8
医者から誉められてテンション上がってスレたてちゃった
痩せたご褒美に焼肉いこうや
同じ身長のワイの倍の体重やん
>>10
110の半分？やばない
>>12
さすがに130のほうや
13:5ch名無し民2022/07/22(金) 10:52:11.36ID:hrFYdIQH0
小太りくらいまではすぐ落ちるやろな
頑張れ
>>13
サンガツ
体重減らなくなってきたから今が勝負やわ
ワイデブ
一ヶ月で94キロから88キロに減量成功
J民皆で健康になってどか食い気絶部を淘汰しようや 健康が一番 体が軽い
イッチはどういうダイエットしとるんや？
朝飯 納豆 豆腐
昼飯 サバ缶
夕飯 オートミールでお好み焼き
20:5ch名無し民2022/07/22(金) 10:56:00.23ID:8qWTG5zX0
夏バテに気付けや
>>20
ほんまや
たまに無理してるなって思う
オートミールダイエットやで
腹持ちよくて血糖値あがりにくい
ようやっとる
もやしとマイサイズに切り替えろ
すぐ痩せるわ
ただオートミールくそまずいねんな
麦の風味と食感が最悪で飯食うの楽しみやなくなった
26:5ch名無し民2022/07/22(金) 10:59:23.09ID:iv3rCWZL0
はえーええなぁ
ワイカロ○ー摂取1500kcal前後にして軽い筋トレを毎日と週4日6kmウォーキングしとる
代謝が下がってきたら糖質高めの食事を週に一回とるようにしとるわ
えらいけどそれ持つのか
オートミールお好み焼きはいいね
ワイはオートミールはヨーグルトに混ぜてる
>>28
オートミール加熱せずに混ぜるんか？
しゃりしゃりしておいしそうやん
マイサイズもやしまじですすめるわ
コスパもカロ○ーも味もわるくない
>>29
今調べてたわ
オートミール食べきったら切り替えてみるかも
39:5ch名無し民2022/07/22(金) 11:06:20.18ID:WyNBlg9Ia
>>31
ワイも食事制限ありの身体や がんばろうや
>>39
ありがとう
j民もダイエットしてる人ら多くてモチベあがるわ
>>40
胃の手術したら？
身長高くて羨ましいで
>>30
こうみえても中学時代は剣道で無双したもんや 身長高いと面がとりやすいのよ
>>34
なぜこんなクソデブになった？
58:5ch名無し民2022/07/22(金) 11:23:59.37ID:82ZnC1hA0
>>56
浪人90kg→大学入学105kg→大学2年115kg→マラソン出場95kg→コロナ130kg→今や
身長あるからそのままガチムチ目指せ
>>33
今は体重減らしたいから有酸素メインや
筋肉もつけたいんやけどな
ローファットダイエット始めようかと思うんやが
炭水化物6 タンパク質3 脂質1 の割合がええらしいが炭水化物こんな接種して大丈夫なんかやろか
>>35
問題ない
糖尿予備軍とかやったら別やけど
いいペースやな
42:5ch名無し民2022/07/22(金) 11:11:39.44ID:DIMwR8N20
ダイエットしてると思ってる時点でやめたらまた太るぞ
所詮まだ「たった」３ヶ月だからな
結局は少ない食事を習慣にするのが一番
好きなものを少なめで食うか、食自体にめんどくさくなると勝手に痩せてく
>>42
ええ言葉やな
確かに「3か月/人生全体」という比率で考えるべきことやもんな
>>42
今のおれは食事を我慢してるって感覚がやっぱある
なんｊでも外でも減量スレよく見るけど
究極的には
消費したカロ○ー 引く 摂ったカロ○ー
の分だけ痩せます
とワイ的には結論した
実際はもっと細かいことごちゃごちゃ付属するけど全部いちいち考えてたら
それ考えるだけの人生になるわ
>>43
進次郎！
>>46
スマンネタが通じとらんから教えてくれ
45:5ch名無し民2022/07/22(金) 11:12:45.09ID:NIigtyHsa
やるやん
ワイもいま頑張って落としとるところや
急激に減ってもヤバいから
良い感じの減り方やと思うで
大事なのは年単位で痩せていくことや
イケメン定期
こういう時に偉そうなアドバイスする奴って元デブなんだよな
元デブだった奴ほどデブに厳しい
背高いのにデブなのはもったいない
チビはどうでもええ
