2:5ch名無し民2022/07/26(火) 10:50:35.25ID:srR+uXwz0FOX
腕立て
3:5ch名無し民2022/07/26(火) 10:52:18.56ID:d62GiJOoMFOX
>>2
ジム行きます
4:5ch名無し民2022/07/26(火) 10:52:19.76ID:rmfGcoh0pFOX
ケトルベル
7:5ch名無し民2022/07/26(火) 10:52:52.20ID:d62GiJOoMFOX
>>4
それは道具の名前ですね
5:5ch名無し民2022/07/26(火) 10:52:36.99ID:2a55JyiGdFOX
オ○ニー
9:5ch名無し民2022/07/26(火) 10:53:44.80ID:d62GiJOoMFOX
>>5
昨日セ○クスしましたがだめですかね
6:5ch名無し民2022/07/26(火) 10:52:48.93ID:xKZ7GDhL0FOX
見た目に出やすい胸背中脚を回してけ
8:5ch名無し民2022/07/26(火) 10:53:27.22ID:d62GiJOoMFOX
>>6
見た目は良いのでそんなにこだわりません
10:5ch名無し民2022/07/26(火) 10:54:03.36ID:eqocxnUG0FOX
重いダンベル持ち上げて叫ぶ運動
11:5ch名無し民2022/07/26(火) 10:54:05.01ID:czCNQftiMFOX
一緒にジム行ける友達とか知人
1人だと続かんと思う
12:5ch名無し民2022/07/26(火) 10:55:21.21ID:d62GiJOoMFOX
>>11
彼女誘うのはもう少しあとのつもり
13:5ch名無し民2022/07/26(火) 10:56:30.00ID:uQ9tXfpd0FOX
ケトルベルスナッチ
15:5ch名無し民2022/07/26(火) 10:56:55.39ID:d62GiJOoMFOX
>>13
ケトルベルないそうです
14:5ch名無し民2022/07/26(火) 10:56:48.15ID:eqocxnUG0FOX
マジでイッチみたいな奴はジムに来ないで欲しいわ
夏に増える害虫やろ
16:5ch名無し民2022/07/26(火) 10:57:12.55ID:d62GiJOoMFOX
>>14
え？どういうことですか？
17:5ch名無し民2022/07/26(火) 10:57:28.73ID:eqocxnUG0FOX
>>16
お前が害虫ってことや
18:5ch名無し民2022/07/26(火) 10:57:46.76ID:d62GiJOoMFOX
>>17
なぜそう言うんです？
21:5ch名無し民2022/07/26(火) 10:59:04.32ID:eqocxnUG0FOX
>>18
お前が害虫やからや
26:5ch名無し民2022/07/26(火) 11:00:12.59ID:d62GiJOoMFOX
>>21
悔しいんですか？
28:5ch名無し民2022/07/26(火) 11:00:26.24ID:eqocxnUG0FOX
>>26
害虫のことが？
29:5ch名無し民2022/07/26(火) 11:00:47.97ID:d62GiJOoMFOX
>>28
ぼくの筋肉が
19:5ch名無し民2022/07/26(火) 10:58:03.92ID:ScPieIHv0FOX
初心者が一番やるべき種目は
"自宅からジムに行く"
やね
これが一番難しいで
23:5ch名無し民2022/07/26(火) 10:59:38.07ID:d62GiJOoMFOX
>>19
余裕です
20:5ch名無し民2022/07/26(火) 10:58:06.31ID:nRpedbeb0FOX
ヘックスバーデッドリフト
足背中鍛えられる効率最強種目や
24:5ch名無し民2022/07/26(火) 10:59:45.58ID:d62GiJOoMFOX
>>20
無いです
22:5ch名無し民2022/07/26(火) 10:59:05.62ID:8Fwt2d9MMFOX
なんｊって偉そうにご高説を垂れるのはたくさんいるけどうpも出来ないデブ雑魚ばかりだよな
27:5ch名無し民2022/07/26(火) 11:00:20.79ID:d62GiJOoMFOX
>>22
知ってる
25:5ch名無し民2022/07/26(火) 10:59:57.36ID:AYB7CXTT0FOX
足骨折してるんやけど家でできる筋トレないか？
32:5ch名無し民2022/07/26(火) 11:04:02.68ID:07dPXUm9aFOX
>>25
懸垂
34:5ch名無し民2022/07/26(火) 11:05:27.08ID:AYB7CXTT0FOX
>>32
デブだから無理
37:5ch名無し民2022/07/26(火) 11:06:18.98ID:ScPieIHv0FOX
>>34
俺も元デブで最初は一回も上がらなかったけどやってたらできるようになるぞ
30:5ch名無し民2022/07/26(火) 11:01:39.03ID:/2ebsUAgMFOX
筋トレする目的はなんや
31:5ch名無し民2022/07/26(火) 11:03:05.47ID:d62GiJOoMFOX
>>30
コロナ禍で太って最近少し痩せて来たので体力も筋力も戻そうかと
33:5ch名無し民2022/07/26(火) 11:04:46.26ID:cIzrI7dwHFOX
腕
バーベルカール
肩
ショルダープレス
サイドレイズ
胸
ダンベルフライ
ベンチプレス
背中
懸垂
ベントオーバーロー
足
ブルガリアンスクワット
ハーフスクワット
これぐるぐる回せばある程度筋肉つくやろ
35:5ch名無し民2022/07/26(火) 11:05:59.59ID:gERu+VOaMFOX
>>33からニチャっと漂うデブ臭よ
36:5ch名無し民2022/07/26(火) 11:06:07.91ID:d62GiJOoMFOX
>>33
多分筋肉はここで一番あります
筋力は落ちてます
わかりますか？
38:5ch名無し民2022/07/26(火) 11:06:53.76ID:d62GiJOoMFOX
見た目に限って言えば三角筋が比較的小さいです
39:5ch名無し民2022/07/26(火) 11:08:20.80ID:Ll836OtuaFOX
ビッグ3どれくらい？
40:5ch名無し民2022/07/26(火) 11:09:53.38ID:d62GiJOoMFOX
>>39
知りません
しないので
41:5ch名無し民2022/07/26(火) 11:15:38.91ID:r/LmXCZxaFOX
>>40
仕事か学生時代の運動で育ったナチュラルマッチョってこと？
42:5ch名無し民2022/07/26(火) 11:18:41.33ID:d62GiJOoMFOX
>>41
ナチュラルボーンマッチョです
43:5ch名無し民2022/07/26(火) 11:19:26.48ID:M/4KNNO1aFOX
>>42
きも
44:5ch名無し民2022/07/26(火) 11:21:12.83ID:d62GiJOoMFOX
>>43
すまんな
45:5ch名無し民2022/07/26(火) 11:25:39.38ID:qof3Go020FOX
とりあえずスクワットとアブローラー
