2:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:51:56.16ID:1tGeak1Dd
メニューを書きなさいよ
3:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:52:02.11ID:SugPVqKc0
スペックは？
4:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:52:02.34ID:FeXyKXiR0
筋トレじゃすぐ痩せるわけないじやc
5:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:52:16.61ID:jlF1nRsQ0
筋肉ついてくると基礎代謝上がって自然と脂肪減るぞ
9:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:53:49.13ID:aV21mHdBr
>>5
筋肉と基礎代謝は関係ないぞ
23:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:01:58.11ID:L+NXiMLFd
>>9
絶対うそやわ。関係あるわ。ワイ高校時代毎日ご飯4合でも足りんかって176cmでも60kg超えたことないもん。43際の今じゃ98kgやぞ。食欲は昔のままや。代謝関係あるわ。
6:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:52:22.84ID:T1OJ4Vscd
俺もマック食っちまったわ
明日から頑張ろう
11:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:54:00.44ID:/Uu799q+0
>>6
明日は天下一品食べる約束だろ，明後日からやれ
17:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:57:03.85ID:c1yJg1hF0
>>6
ビッグマックの脂質調べて驚愕した
7:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:52:23.29ID:pHOX4DpH0
やっぱり食事制限も必要やで
8:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:52:30.88ID:WL+taWN6M
お前も『ユーザー』になっちまえよ
10:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:53:56.11ID:tWqOWIpm0
筋トレでやせるかよ
有酸素運動しろ
12:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:54:03.85ID:Z6bbbiZ00
だからなんでデブって筋トレするんだよ
それで俺ってマッチョとか言い出すからタチ悪いよ
15:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:55:44.22ID:Og0OQi/hd
>>12
プロレスラー体系やぞ
21:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:58:49.05ID:y01Cjm1f0
>>12
これ
28:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:05:16.00ID:Z6bbbiZ00
>>21
デブの自称マッチョとか殺意湧くよな
13:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:54:30.16ID:+oRkgviS0
食事制限＋筋トレ＋有酸素運動で始めたけど運動ダルすぎて3日に1回とか一週間に1回とかになっちまっても痩せたから一番大事なのは食事制限やで
14:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:55:04.17ID:y01Cjm1f0
ダイエットは食事が9割5分やで
16:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:56:42.90ID:WL+taWN6M
『インジェクション』しちまおうぜ
痩せながら筋肉つけられるぞ
19:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:57:41.10ID:Jqnu5OZX0
絞りたいなら食事管理と有酸素は必須
20:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:58:01.99ID:Jqnu5OZX0
最低3ヶ月は見ないと
焦らんくていいのよ
22:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:59:32.68ID:KbNTymgfd
有酸素運動しろ
24:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:02:01.42ID:AIPAiEbu0
筋トレで痩せるわけないやん
消費カロ○ーたいしたことないし
25:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:03:09.54ID:HYvbLZ4T0
なんでデブは断食できないん
そのお腹に蓄えたエネルギーだけで1か月くらい生活できるでしょ？
26:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:03:58.02ID:oIJNKx6M0
食事制限が一番効く
食い過ぎなんだよデブは
29:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:07:02.01ID:ZMBHFOv70
食事制限せずに筋トレしてもぶよぶよの脂肪の下に筋肉層ができて更に太るだけ定期
30:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:08:50.57ID:wYCm8dJ+p
内臓脂肪ってどうやって減らすんや？
32:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:10:09.55ID:pHOX4DpH0
>>30
ダイエットし始めると割と早めに減るぞ
皮下脂肪の方がしぶとい
33:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:10:31.09ID:y01Cjm1f0
>>30
糖質をほどほどに抑えるんや
31:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:08:51.50ID:dt3h0swa0
筋トレやダイエットやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレ・ダイエットしなきゃあとかほんまキッショ
34:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:10:53.31ID:EHH8klPIr
水分足りないと痩せないぞ
パサパサしたものバッカリ食うのはNG
35:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:11:58.79ID:5Hr7/1kY0
そんな即効性のあるやり方なんて何か問題抱えてるやり方ぞ
36:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:13:04.00ID:iyn0THx10
ワイ筋トレ歴3年 太る
38:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:16:16.58ID:y01Cjm1f0
>>36
そりゃ脂肪より筋肉のほうが重いんやから体重増えるで
42:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:19:27.55ID:iF2MjUXsM
>>38
これ言ってる奴って基礎代謝上がるってのも信じてそう
筋肉の重さも代謝量も微々たるもんやで
45:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:20:56.29ID:HYvbLZ4T0
>>42
脂肪増やしたほうが手っ取り早く基礎代謝上がるよなw
46:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:21:04.79ID:y01Cjm1f0
>>42
別に代謝のことは言ってないで
47:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:23:50.05ID:iF2MjUXsM
>>46
はっきり言ってやるが筋肉で重くなるなんで目に見えてマッチョでもないぞ
脂肪減って筋肉増えたら元が普通体型の人間だったら体重減るのが当たり前や
37:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:14:44.78ID:83XOXOuR0
ステロイド使えば
39:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:18:22.39ID:GaezgoHo0
腹回りに肉つきまくりなんだが
たすけて
41:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:19:19.43ID:pHOX4DpH0
>>39
腹回りの浮き輪みたいな肉は1番最後に減り始めるぞ
ワイもダイエット始めて半年で減った
43:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:20:00.86ID:GaezgoHo0
>>41
マジか最後なの？
気長にやっていくか
40:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:18:54.29ID:0jCArKP90
その分食ってる定期
44:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:20:25.91ID:EHH8klPIr
マッチョメンって筋骨格率何パーあるもんなんだ
BMI21で筋骨格率49%の細マッチョなんだけど
48:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:24:11.33ID:pHOX4DpH0
ワイダイエットは成功したんやがなんJで胸毛とか腹毛が濃い言われたんや
毛深いやつは体のムダ毛処理どうしてるんや？
49:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:24:31.39ID:HYvbLZ4T0
>>48
ガムテや
50:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:25:21.28ID:pHOX4DpH0
>>49
みんな苦労してるんやな…
51:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:25:31.20ID:lbgFZCNO0
食事がメインだよボケナス。
筋トレはそのアシストじゃ
