2:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:51:56.16ID:1tGeak1Dd

メニューを書きなさいよ

3:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:52:02.11ID:SugPVqKc0

スペックは?

4:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:52:02.34ID:FeXyKXiR0

筋トレじゃすぐ痩せるわけないじやc

5:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:52:16.61ID:jlF1nRsQ0

筋肉ついてくると基礎代謝上がって自然と脂肪減るぞ

9:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:53:49.13ID:aV21mHdBr

>>5
筋肉と基礎代謝は関係ないぞ

23:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:01:58.11ID:L+NXiMLFd

>>9
絶対うそやわ。関係あるわ。ワイ高校時代毎日ご飯4合でも足りんかって176cmでも60kg超えたことないもん。43際の今じゃ98kgやぞ。食欲は昔のままや。代謝関係あるわ。


6:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:52:22.84ID:T1OJ4Vscd

俺もマック食っちまったわ
明日から頑張ろう

11:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:54:00.44ID:/Uu799q+0

>>6
明日は天下一品食べる約束だろ,明後日からやれ

17:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:57:03.85ID:c1yJg1hF0

>>6
ビッグマックの脂質調べて驚愕した

7:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:52:23.29ID:pHOX4DpH0

やっぱり食事制限も必要やで

8:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:52:30.88ID:WL+taWN6M

お前も『ユーザー』になっちまえよ

10:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:53:56.11ID:tWqOWIpm0

筋トレでやせるかよ
有酸素運動しろ


12:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:54:03.85ID:Z6bbbiZ00

だからなんでデブって筋トレするんだよ
それで俺ってマッチョとか言い出すからタチ悪いよ

15:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:55:44.22ID:Og0OQi/hd

>>12
プロレスラー体系やぞ

21:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:58:49.05ID:y01Cjm1f0

>>12
これ

28:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:05:16.00ID:Z6bbbiZ00

>>21
デブの自称マッチョとか殺意湧くよな

13:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:54:30.16ID:+oRkgviS0

食事制限+筋トレ+有酸素運動で始めたけど運動ダルすぎて3日に1回とか一週間に1回とかになっちまっても痩せたから一番大事なのは食事制限やで

14:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:55:04.17ID:y01Cjm1f0

ダイエットは食事が9割5分やで


16:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:56:42.90ID:WL+taWN6M

『インジェクション』しちまおうぜ
痩せながら筋肉つけられるぞ

19:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:57:41.10ID:Jqnu5OZX0

絞りたいなら食事管理と有酸素は必須

20:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:58:01.99ID:Jqnu5OZX0

最低3ヶ月は見ないと
焦らんくていいのよ

22:5ch名無し民2022/10/12(水) 21:59:32.68ID:KbNTymgfd

有酸素運動しろ

24:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:02:01.42ID:AIPAiEbu0

筋トレで痩せるわけないやん
消費カロ○ーたいしたことないし

25:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:03:09.54ID:HYvbLZ4T0

なんでデブは断食できないん
そのお腹に蓄えたエネルギーだけで1か月くらい生活できるでしょ?


26:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:03:58.02ID:oIJNKx6M0

食事制限が一番効く
食い過ぎなんだよデブは

29:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:07:02.01ID:ZMBHFOv70

食事制限せずに筋トレしてもぶよぶよの脂肪の下に筋肉層ができて更に太るだけ定期

30:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:08:50.57ID:wYCm8dJ+p

内臓脂肪ってどうやって減らすんや?

32:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:10:09.55ID:pHOX4DpH0

>>30
ダイエットし始めると割と早めに減るぞ
皮下脂肪の方がしぶとい

33:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:10:31.09ID:y01Cjm1f0

>>30
糖質をほどほどに抑えるんや

31:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:08:51.50ID:dt3h0swa0

筋トレやダイエットやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレ・ダイエットしなきゃあとかほんまキッショ


34:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:10:53.31ID:EHH8klPIr

水分足りないと痩せないぞ
パサパサしたものバッカリ食うのはNG

35:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:11:58.79ID:5Hr7/1kY0

そんな即効性のあるやり方なんて何か問題抱えてるやり方ぞ

36:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:13:04.00ID:iyn0THx10

ワイ筋トレ歴3年 太る

38:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:16:16.58ID:y01Cjm1f0

>>36
そりゃ脂肪より筋肉のほうが重いんやから体重増えるで

42:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:19:27.55ID:iF2MjUXsM

>>38
これ言ってる奴って基礎代謝上がるってのも信じてそう
筋肉の重さも代謝量も微々たるもんやで

45:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:20:56.29ID:HYvbLZ4T0

>>42
脂肪増やしたほうが手っ取り早く基礎代謝上がるよなw


46:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:21:04.79ID:y01Cjm1f0

>>42
別に代謝のことは言ってないで

47:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:23:50.05ID:iF2MjUXsM

>>46
はっきり言ってやるが筋肉で重くなるなんで目に見えてマッチョでもないぞ
脂肪減って筋肉増えたら元が普通体型の人間だったら体重減るのが当たり前や

37:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:14:44.78ID:83XOXOuR0

ステロイド使えば

39:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:18:22.39ID:GaezgoHo0

腹回りに肉つきまくりなんだが
たすけて

41:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:19:19.43ID:pHOX4DpH0

>>39
腹回りの浮き輪みたいな肉は1番最後に減り始めるぞ
ワイもダイエット始めて半年で減った

43:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:20:00.86ID:GaezgoHo0

>>41
マジか最後なの?
気長にやっていくか


40:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:18:54.29ID:0jCArKP90

その分食ってる定期

44:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:20:25.91ID:EHH8klPIr

マッチョメンって筋骨格率何パーあるもんなんだ
BMI21で筋骨格率49%の細マッチョなんだけど

48:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:24:11.33ID:pHOX4DpH0

ワイダイエットは成功したんやがなんJで胸毛とか腹毛が濃い言われたんや
毛深いやつは体のムダ毛処理どうしてるんや?

49:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:24:31.39ID:HYvbLZ4T0

>>48
ガムテや

50:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:25:21.28ID:pHOX4DpH0

>>49
みんな苦労してるんやな…

51:5ch名無し民2022/10/12(水) 22:25:31.20ID:lbgFZCNO0

食事がメインだよボケナス。
筋トレはそのアシストじゃ

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