2:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:14:40.43ID:LDIqCrWB0
ダラダラ歩いてそう
4:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:14:53.65ID:JcNQBBj/0
>>2
だめなんか
3:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:14:53.02ID:gFMJZScZ0
ワイは今ちょうど5km走ったとこや
痩せすぎて逆に困ってるわ
6:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:15:33.31ID:JcNQBBj/0
>>3
すげー
5:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:15:25.54ID:JiIomL300
食事も見直せ
7:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:15:48.44ID:JcNQBBj/0
>>5
これしかないよな
8:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:15:55.46ID:rlJfUZ140
身長と体重は？
10:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:16:13.12ID:JcNQBBj/0
>>8
180cm79kg
9:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:16:05.25ID:SNEbhUgY0
食い過ぎやろデブ
11:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:16:26.35ID:JcNQBBj/0
>>9
はい
12:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:16:40.32ID:AnZe4jxId
痩せる必要ある？
15:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:17:15.96ID:JcNQBBj/0
>>12
腹が出てる
肝臓とかの数値も悪い
13:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:16:49.96ID:6aZbx+v50
4kとか大した消費カロ○ーはないで
食う量を減らせよ
18:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:17:30.51ID:JcNQBBj/0
>>13
はい
14:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:16:53.61ID:jHP063DL0
体幹やるといいで
19:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:17:40.58ID:JcNQBBj/0
>>14
調べるわ
16:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:17:16.72ID:29DtFLM6x
太るのは簡単なのにやせるのは難しいよね
24:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:18:06.36ID:JcNQBBj/0
>>16
一時期10kg痩せたけどリバウンドしたわ
17:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:17:16.88ID:wt5MjgXU0
倍歩いて筋トレしたら
体引き締まったぞ
29:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:18:56.15ID:JcNQBBj/0
>>17
がんばるわ
20:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:17:43.83ID:rlJfUZ140
土木作業の人って、仕事でそれ以上の運動してるけど太ってる人もいる。
そんなに食べてなくても。
なんでか分かるか？？
31:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:19:21.37ID:JcNQBBj/0
>>20
酒飲むから？
46:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:22:31.41ID:rlJfUZ140
>>31
体がその生活に慣れてしまうからや。
歩くのと腹筋だけで痩せたいなら、歩く距離とか腹筋の回数増やしていかなアカン
21:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:17:53.97ID:wt5MjgXU0
筋トレはお前の4倍してる
35:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:19:48.52ID:JcNQBBj/0
>>21
マッチョになるつもりはない
22:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:17:58.12ID:oCOVg9XO0
ビリーズブートの3を週に3回真面目に3ヶ月やったら
食事制限とか一切なしに二周り引き締まったで
マジに
37:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:20:33.63ID:JcNQBBj/0
>>22
YouTubeで運動系のやつ見るか
40:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:21:25.52ID:oCOVg9XO0
>>37
運動はそれだけやるときついから、好きな音楽かけながらの方がええで
その方が続く
23:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:18:03.48ID:3WDoGkUL0
大股で歩くといいらしい
38:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:20:41.86ID:JcNQBBj/0
>>23
やるわ
25:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:18:07.50ID:LDsW9BR80
4km歩いて消費するカロ○ーはいいとこ300キロカロ○ー
39:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:21:00.08ID:JcNQBBj/0
>>25
らしいな
26:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:18:07.74ID:G4Q12SRm0
痩せるなら食生活やな
27:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:18:11.67ID:oxOSIUKYa
そんな運動量じゃ全然足りんで
28:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:18:55.79ID:gdogi0rK0
歩いて運動した気になってんじゃねーよアホが
30:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:19:15.56ID:sUWeXqzv0
カロ○ー消化して結果その分も摂取してたら痩せはしないだろ
まぁ健康にはいいから継続しな
32:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:19:26.85ID:
豚「なに食えば痩せるかな？」
34:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:19:42.66ID:lHyrlVno0
スクワットがええで
体支えてる筋肉を強くして基礎代謝量あげるんや
36:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:20:20.81ID:hFfR7+rv0
やっぱ食事の見直しもせんとあかんで
41:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:21:30.91ID:FwDOJeoC0
腹筋なんか意味ねえよ
何百回やっても痩せない
42:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:21:33.32ID:sApxv65L0
腹筋100回やって5km走れ
44:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:21:36.73ID:0SJHEgZ00
食いすぎ
45:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:22:09.84ID:POHPBXvPd
筋トレすればするほど太るんやが
47:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:22:32.75ID:faCPtR/6a
スクワット100回やった方がええやろ
48:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:24:20.02ID:/vVhG6TJp
識者多くて助かるわ
あざす
49:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:24:34.90ID:lMxg4dk/0
膝を曲げずにジャンプ30回3セットでみるみる痩せるで
50:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:25:00.84ID:j0pmsrJS0
運動やめて酒と間食控えたらやべえペースで肉が落ちてる
51:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:26:29.60ID:FwDOJeoC0
筋トレするなら下半身の方がいい
人間の筋肉の大部分は下半身に集中してる
52:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:26:44.09ID:G1/TkO/X0
飯食ってそう
53:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:27:00.87ID:Alg0780Tr
タバタ式毎日やるだけで痩せるぞ
54:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:27:10.36ID:AoFZ4fef0
姿勢ただしくしてる？
単純に食い過ぎだろ
55:5ch名無し民2022/10/21(金) 19:27:42.09ID:RY4iELtC0
トイレの行き帰りでもいいしちょっと空いた時間に少しでも体操して基礎代謝上げるんや
まとめてやろうとするとかなりの時間やらんといかん
あと腹筋ローラーの方がええと思うで
