1: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)03:56:00 ID:t4M主 ×
100％痩せる気ないし痩せないん
2: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:03:33 ID:0tf ×
効果あるらしいけどな
3: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:04:26 ID:kK1 ×
友人そんなことやってたけど腹ぶよぶよで草生えた
「減量してないから」とかいうとったが
「減量してないから」とかいうとったが
4: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:05:16 ID:A7n ×
チートデイは食事制限の末に代謝が悪くなってる人間のとる手段であって
ストレス発散やどか食いの言い訳ではない
ストレス発散やどか食いの言い訳ではない
9: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:16:43 ID:8SC ×
>>4
ストレス発散の言い訳でもいいんやで
その後減量が続くならっていう条件ならやけど
ストレス発散の言い訳でもいいんやで
その後減量が続くならっていう条件ならやけど
5: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:10:33 ID:N9m ×
敵「痩せるためにまず●●をして～〇〇をして～」
ワイ「そんなことせんでもジムいって有酸素運動してれば一瞬で痩せるぞ」
敵「金ない」
ワイ「そんなことせんでもジムいって有酸素運動してれば一瞬で痩せるぞ」
敵「金ない」
楽して痩せたいって言えばええのに
6: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:11:27 ID:oKx ×
ジムは高いから自分でやるしかないんや
7: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:13:50 ID:bFs ×
運動は循環をよくするという面で美容には効果あるけど痩せるにはやっぱり食事制限しかないぞ
8: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:16:00 ID:92R ×
主婦が太るのはご飯を捨てることの罪悪感が大きそう
10: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:17:11 ID:2bP ×
毎日チートデイなのに痩せない😡
11: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:17:50 ID:ezh ×
周り見る限り太ってるやつはやっぱ朝昼晩しっかり食うし痩せてるのは食事がてきとうというか雑
12: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:18:23 ID:2bP ×
朝食わん昼眠くなるから握り飯1個夜疲れたから半額惣菜生活したら痩せるで
13: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:18:38 ID:bFs ×
減量中にうまいもん食べちゃいかんわ
淡白な味に馴れていくようにしないと
味濃いの食べちゃうと抑制が聞かなくなる
淡白な味に馴れていくようにしないと
味濃いの食べちゃうと抑制が聞かなくなる
16: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:20:35 ID:8SC ×
>>13
週一の楽しみとかそういう意識ハッキリ持てるならええと思うで
抑制効かんくなるタイプならダメやな
週一の楽しみとかそういう意識ハッキリ持てるならええと思うで
抑制効かんくなるタイプならダメやな
21: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:22:12 ID:bFs ×
>>16
デブは前提として食に対しての抑制は効かないからな
そういう風に持っていかないと
デブは前提として食に対しての抑制は効かないからな
そういう風に持っていかないと
14: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:19:11 ID:92R ×
チートデイを設けないといけないような減量の仕方が間違ってる
何を目指しとるんや
何を目指しとるんや
15: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:19:25 ID:KDX ×
どか食いしたいならそれ相応の対応はしろってことやな
運動なり薬なりなんでもええけど
運動なり薬なりなんでもええけど
18: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:21:15 ID:2bP ×
チートデイと絶食を毎日繰り返したらどうなるん
20: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:22:02 ID:8SC ×
>>18
ただの食生活変なやつになる
ただの食生活変なやつになる
19: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:21:36 ID:RYP ×
普通に太るし体も壊す
22: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:22:34 ID:92R ×
腹を空かすほど飯はうまいからな
23: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:24:16 ID:RYP ×
現実の飯が大して旨くなくても腹減ってる時に妄想する飯は旨いからな
飯がまずけりゃしょぼい飯食ってる時間や胃もたれしてる食後よりも旨い飯に胸踊らせてる時間の方が幸せになる
そうするとだんだん空腹が快感になってきて一日2食きびだんごでも生きていけるようになる
飯がまずけりゃしょぼい飯食ってる時間や胃もたれしてる食後よりも旨い飯に胸踊らせてる時間の方が幸せになる
そうするとだんだん空腹が快感になってきて一日2食きびだんごでも生きていけるようになる
25: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:27:17 ID:92R ×
極端な空腹→飯がめっちゃうまい→食べたいとばかり意識が行くようになる
つまり常に飯が欲しくて欲しくてたまらない中毒になる
極端なダイエットは続かないし食べると罪悪感にさいなまされる負のスパイラル
つまり常に飯が欲しくて欲しくてたまらない中毒になる
極端なダイエットは続かないし食べると罪悪感にさいなまされる負のスパイラル
27: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:28:55 ID:0tf ×
一日分を3時間おきに食べるってのはどうや？
29: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:29:50 ID:8SC ×
>>27
回数増やすのはビルダーさんもオススメする人多い食事法やで
増やすときも減らすときも
回数増やすのはビルダーさんもオススメする人多い食事法やで
増やすときも減らすときも
31: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:31:06 ID:0tf ×
>>29
ええんやね
スーパーで買えて簡単に食べられるものでええのないかな？
バナナとゆで卵以外で
ええんやね
スーパーで買えて簡単に食べられるものでええのないかな？
バナナとゆで卵以外で
33: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:31:59 ID:bFs ×
>>31
プロテインバーは粉っぽくて腹持ちがいいぞ
プロテインバーは粉っぽくて腹持ちがいいぞ
35: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:32:44 ID:0tf ×
>>33
プロテインバーいいやん
サンガツ
プロテインバーいいやん
サンガツ
>>34
ツナ缶もええね
36: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:34:56 ID:8SC ×
>>35
食塩無添加のやつはさすがに餌感強すぎたからやめといたほうがええで
食塩無添加のやつはさすがに餌感強すぎたからやめといたほうがええで
38: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:37:07 ID:0tf ×
>>36
ありがとやで
ありがとやで
28: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:29:04 ID:2bP ×
結局食生活に見合った体型になるんやし痩せたいなら今の生活変えるしかないよな
32: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:31:36 ID:92R ×
>>28
これ
一生ダイエット続けるの？って話や
これ
一生ダイエット続けるの？って話や
37: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:37:03 ID:t3q ×
消化時はエネルギークッソ使うから胃の中に溜まりやすいもの定期的に食っておけばええんかな
ビーフジャーキーとか
ビーフジャーキーとか
39: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:38:34 ID:bFs ×
https://www.matsukiyo.co.jp/store/online/p/4946842526345
https://www.asahi-fh.com/products/balanced-food/1pon-manzoku/popup24.html
個人的にいいと思ったプロテインバーはこれやな
ゴリゴリとした歯応えがあって味も悪くない
たんぱく質も15g摂れるし腹持ちもいい
40: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:41:48 ID:bFs ×
たんぱく質摂取でコスパいいのは100均の煎り大豆やけど
そんな食えない飽きるし食い過ぎは胃に悪いしオススメはしない
そんな食えない飽きるし食い過ぎは胃に悪いしオススメはしない
41: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:42:37 ID:0tf ×
>>40
鶏むね肉を鶏ハムにするんは？
鶏むね肉を鶏ハムにするんは？
45: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:47:40 ID:92R ×
>>40
これ食物繊維すごいからお腹ゆるゆるになるんよね
これ食物繊維すごいからお腹ゆるゆるになるんよね
42: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:44:52 ID:bFs ×
>>41
ええんやないか？
晩飯にそれのサラダで押さえるのもいいと思うで
ええんやないか？
晩飯にそれのサラダで押さえるのもいいと思うで
43: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:46:27 ID:0tf ×
>>42
塩とか醤油の付けすぎはあかんよね？
塩とか醤油の付けすぎはあかんよね？
44: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:47:29 ID:bFs ×
>>43
ドレッシングは出来るだけかけない方がええやろな
ドレッシングは出来るだけかけない方がええやろな
46: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:49:06 ID:0tf ×
>>44
やっぱそうよな
やっぱそうよな
47: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)04:50:54 ID:KDX ×
一時期流行ったMCTオイルとか言うのに価値はあるんやろか
ドレッシングかけるぐらいならってことやろかね
ドレッシングかけるぐらいならってことやろかね
48: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)05:01:31 ID:0tf ×
甘い野菜以外って基本いくら食べてもええんやろか？
きのことかキャベツとか
きのことかキャベツとか
49: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)05:16:34 ID:A7n ×
>>48
キャベツはともかくキノコは糖質とか脂質とかほとんどないから量行っても大丈夫やで
キャベツはともかくキノコは糖質とか脂質とかほとんどないから量行っても大丈夫やで
50: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)05:17:27 ID:0tf ×
>>49
サンガツ
味付けに気をつけてたくさん取るわ
サンガツ
味付けに気をつけてたくさん取るわ
51: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)05:19:57 ID:EWq ×
まず何もしなくても普通に食って普通に生活してりゃデブらねえんだよデブ
そりゃシックスパックだとか細マッチョになりたいならトレーニング必要だが
そりゃシックスパックだとか細マッチョになりたいならトレーニング必要だが
ダイエット必要な異常な生活を恥じて死んでいけ
52: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)05:35:07 ID:DYY ×
朝はサラダで昼にドカ食いして夕方ジムに行き
夜は冷凍枝豆を水で洗って解凍してちびちび食ってその後でヨーグルト1パックをパルスイート入れてチビチビ食ってる
これで一応週0.5〜1kg程度だが体重落ちてきてようやくコロナ太り前の体重まで戻った
夜は冷凍枝豆を水で洗って解凍してちびちび食ってその後でヨーグルト1パックをパルスイート入れてチビチビ食ってる
これで一応週0.5〜1kg程度だが体重落ちてきてようやくコロナ太り前の体重まで戻った
53: 名無しさん＠おーぷん:20/09/07(月)05:38:29 ID:0tf ×
>>52
パルスイートめちゃくちゃ甘いけど大丈夫なんかな？
パルスイートめちゃくちゃ甘いけど大丈夫なんかな？
