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40キロ痩せたいんだが

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/20(火) 23:12:43.798ID:xH6rpc030
走るのは息切れで不可能ウォーキングまで
食事制限はできる
半年で痩せたいんだがどうすればいい？

引用元:40キロ痩せたいんだが

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/20(火) 23:13:14.269ID:HBtckvmqM
頑張れ
4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/20(火) 23:13:59.445ID:xH6rpc030
>>2
頑張れじゃねーーーーんだよぉぉぉぉ！！
3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/20(火) 23:13:42.245ID:gr9XC926d
絶食
6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/20(火) 23:14:16.797ID:xH6rpc030
>>3
流石に無理
5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/20(火) 23:14:09.479ID:gYXaSePe0
食事制限でいける

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/20(火) 23:14:50.267ID:xH6rpc030
>>5
マジか？
でも毎日毎日鶏胸肉と野菜だけは耐えられないんだが
11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/20(火) 23:15:27.454ID:gYXaSePe0
>>7
耐えろ
12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/20(火) 23:16:10.196ID:xH6rpc030
>>11
耐えられん
今も腹減ってるのを我慢してる
16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/20(火) 23:18:16.483ID:gYXaSePe0
>>12
それなら無理だ
諦めろ
14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/20(火) 23:16:42.408ID:+qA2VWH30
>>7
それが出来ないからデブだって気付け
8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/20(火) 23:14:53.702ID:wX9dYRkh0
今何キロなの？

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/20(火) 23:15:16.315ID:xH6rpc030
>>8
114キロ
10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/20(火) 23:15:23.189ID:pKtTiocz0
ブゥーチッブゥーチッ♪
ブゥーチッブゥーチッ♪
彡 ⌒ ミ
彡ﾊヽヽミ　　　 　　　　　　　　　　　 （｀・ω・´ ）
（　´・ω・｀）　　　　　　　　　　　 　 .／ >‐　、-ヽ
/　　　　　ヽ　　　　　　　　　　　　/丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡）　ﾍﾟｰﾍﾟｹｯﾍﾟｯﾍﾟﾍﾟ-ﾍﾟｰﾍﾟﾍﾟ♪
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（_二つ　　　 ）　　　　 　　　　　　　.＼_ξ ~~~~~~Y
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結　果　に　コ　ミ　ッ　ト　す　る　　　ラ　イ　ザ　ッ　プ
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13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/20(火) 23:16:42.068ID:wX9dYRkh0
とりあえず食事制限だな
お菓子は絶対に食べるなよ
17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/20(火) 23:19:38.763ID:xH6rpc030
>>13
歌詞は元から食わない
酒とつまみで太った
23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/20(火) 23:22:41.988ID:wX9dYRkh0
>>17
つまみは豆腐にしとけ
24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/20(火) 23:23:25.511ID:xH6rpc030
>>23
めかぶにしてるわ

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/20(火) 23:16:53.371ID:+8IGVkow0
両足落とそう
18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/20(火) 23:19:44.052ID:sUJDvEl+0
毎日運動しろよ
どうせニートで時間あるんだろ
19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/20(火) 23:19:51.642ID:65jWWaoTd
たった半年とかリバウンドするスピードダイエット
20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/20(火) 23:20:01.805ID:6N96CLh6d
https://youtu.be/XaGJrCovw_w

コイツ1年で30kg近く痩せてるから真似してみたら？半年なら更に追い込まないと40kgは厳しいだろうけど

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/20(火) 23:22:20.585ID:xH6rpc030
>>20
すげーな
俺はここまでできなさそうだけど頑張るか
21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/20(火) 23:21:36.698ID:3XkUG503d
その体重なら運動は水泳にしとけ
25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/20(火) 23:24:47.514ID:I4uQpIg10
7000kcalで一キロ痩せる
ジョギング一時間で500kcal
一日の基礎代謝で1500kcal
40kg痩せるのに280000kcal
これはジョギング560時間か、一日500kcal生活280日だ

半年だから、
一日500kcal生活180日、ジョギング一日九十分で達成できる
ジョギング

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/20(火) 23:24:50.881ID:+qA2VWH30
おにぎり120gを消費する運動
ウォーキング81分
ジョギング49分
自転車31分
階段上り27分
山のぼり39分

これ見たら運動より食事制限の方が楽だってわかるだろ

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/04/20(火) 23:25:52.216ID:+xRyXmu/0
腸内フローラを改善するんだｗ
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