2:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:16:59.37ID:IS2cy2Xc0
食事制限を始めた
ランニング、筋トレも始めた
3:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:17:24.19ID:IS2cy2Xc0
腹でっぷりおじさんにはなりたくない
4:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:17:48.13ID:IS2cy2Xc0
ダイエットしなきゃあかんやろ
5:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:17:52.30ID:o1y21apt0
うそやろ
どんだけ筋肉ないんや
8:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:18:15.29ID:IS2cy2Xc0
>>5
ガチや
6:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:17:55.33ID:boFYitm80
体重は標準より軽くないか？
ダイエットより筋トレやろ
12:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:19:02.18ID:IS2cy2Xc0
>>6
標準より軽い 体重だけ見れば
だが初心者がいきなりそんな筋トレ超頑張れるわけないやん
だから食事制限もするわ
7:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:18:05.05ID:IS2cy2Xc0
体重とかほんまアテにならん指標やわ
9:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:18:47.25ID:o1y21apt0
体重70〜73のワイよりダルダルやんけ
10:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:19:00.90ID:xselMeYC0
絶対嘘やわ 68くらいやろ
14:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:19:25.78ID:IS2cy2Xc0
>>10
悪いがガチや
前もなんJで晒した
11:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:19:02.02ID:BUOkUvXM0
ちゃんと運動しないとあかん
食事制限だけではあかん
16:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:19:46.00ID:IS2cy2Xc0
>>11
ちゃんと運動もメインでやっとる
15:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:19:33.73ID:8NKsbyg90
これで55のわけねーやん
17:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:20:04.87ID:IS2cy2Xc0
>>15
ガチで55だからな
足とかほっそいで
26:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:21:05.01ID:8NKsbyg90
>>17
普通に腕とかも太いやん 55キロの腕はこんなもんじゃない
33:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:22:51.02ID:IS2cy2Xc0
>>26
35:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:23:18.60ID:8NKsbyg90
>>33
調整できるやん
39:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:23:47.05ID:h7FqWqM20
>>33
テーブルに腕置いて図ってそう
18:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:20:15.62ID:hr5arJ030
これで55とかうせやろ
19:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:20:26.17ID:hr5arJ030
餓鬼やん
20:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:20:36.44ID:1WxUCZuJ0
チク毛長過ぎやろ
21:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:20:40.59ID:p4Q81+9n0
二重顎きっしょ
22:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:20:45.50ID:FE13vOi40
立って撮れや
23:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:20:54.45ID:h7FqWqM20
筋肉女より少なそう
24:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:21:02.64ID:IS2cy2Xc0
理想で言えば体重は軽いからガンガン筋トレして筋肉つけまくれば一番ええんやろが初心者には無理やから食事制限と適度な運動を続けてる
25:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:21:04.22ID:o7IkOXrE0
一食白米1/4合にして夜食やめたら痩せたぞ
27:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:21:36.22ID:tjRiLJtXM
どうせ安もんの体重計が狂ってるだけやろ
36:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:23:23.25ID:IS2cy2Xc0
>>27
体重計2つで測って2つとも55や
28:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:21:51.16ID:m20HXtHl0
部活動やったことないやろ君
中学までしかやってないワイでもその体重で普通より痩せぎみの体型やぞ
29:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:21:54.45ID:IS2cy2Xc0
ほんまにこれで55や
ワイも信じられんかった
30:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:22:24.50ID:8NKsbyg90
>>29
55キロかどうかの証明にはなってないぞ
38:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:23:42.90ID:Vrdd8opz0
>>29
体脂肪率16.8%に見えないけど
31:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:22:36.05ID:Vrdd8opz0
太もも見せて
32:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:22:37.03ID:pG7DCUMQa
体重の割に脂肪多すぎん？
37:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:23:40.52ID:cBgY31h+0
それ以上小柄になってどうすんだよ 舐められまくりだろ
44:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:24:38.23ID:IS2cy2Xc0
>>37
でっぷり腹晒してるほうが恥やろ
40:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:24:09.88ID:boFYitm80
腹だけ出る人はまあおるし。
ガチな筋トレじゃなくても軽めに運動するくらいで引き締まるやろ。
41:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:24:11.08ID:IS2cy2Xc0
ちなこれ一ヶ月前の写真や
一ヶ月食事制限と軽い運動をずっと続けてきた
46:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:24:57.10ID:8NKsbyg90
>>41
急に設定変えてきて草
50:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:25:43.34ID:IS2cy2Xc0
>>46
一ヶ月前にもスレ立てたから写真で検索すると出てくると思う それが証拠や
42:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:24:24.56ID:kiyRk3XJa
腕立て１回も出来なさそう
43:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:24:27.27ID:8NKsbyg90
こんなしょーもない嘘でスレ立てる理由がわからん なにがやりたいんや
47:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:25:05.95ID:IS2cy2Xc0
>>43
嘘じゃないっての
こんな意味不明な嘘つく必要ねーだろ
52:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:25:53.18ID:boFYitm80
>>43
嘘でも本当でもどっちでもええやん。
お前はすぐソース出せ！証明しろ！とか何が言いたいの？
45:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:24:54.77ID:8KUi7G5F0
それで55ってことは相当筋肉がない
有酸素運動よりとにかく筋トレと高たんぱく低脂質な食事だ
55:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:26:17.86ID:IS2cy2Xc0
>>45
そう、ワイもそうだと思って高タンパクな食事と運動を一ヶ月続けてる
86:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:32:05.24ID:8KUi7G5F0
>>55
確実に成果でてるな
がんばってな
91:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:34:03.31ID:IS2cy2Xc0
>>86
ちゃんと成果感じられてるからがんばれるわ
サンガツ
腕立て伏せが30以上できるようになったのが嬉しいわ
49:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:25:37.79ID:lvLdXAR70
ひでぇ体型だな
57:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:26:25.62ID:1lqfKfwm0
イッチいくつなん？
45の腹やんけ
62:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:27:21.32ID:IS2cy2Xc0
>>57
33や
60:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:27:05.48ID:IS2cy2Xc0
これが一ヶ月経ったあとの写真や
一週間前にとった
体重は55キロのままや
74:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:29:27.88ID:TShUe9ypM
>>60
あと3キロ位落としたら腹回りスッキリするで
83:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:31:32.26ID:IS2cy2Xc0
>>74
今55やからこれ以上落としたくないんよな
食事制限しつつしっかり栄養とって運動続けるで
体重はもうあんま気にしないことにする
見た目重視でいきたい
92:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:34:06.80ID:WAhb5uYd0
>>60
乳毛剃ってて草
95:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:35:36.21ID:IS2cy2Xc0
>>92
ハサミで切ってもすぐ生えてくるわ
64:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:27:40.07ID:BOmCf30q0
そんなに頑張ってるならスクワットでもしてれば贅肉落ちるんじゃないの？
68:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:28:20.04ID:IS2cy2Xc0
>>64
スクワットもランジもランニングもしてる
78:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:29:49.56ID:BOmCf30q0
>>68
ランニングで内臓脂肪も落ちるんだろうし余裕やね
ちゃんと頑張ってる人は結果出るの早いわね
66:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:27:54.77ID:IS2cy2Xc0
食事制限と運動で少しはマシになった
でもまだまだやから続けるで
67:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:28:18.12ID:OpqjXSEV0
ワイほぼ同じ身長体重だけどこんなに垂れてないで
69:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:28:28.14ID:lviuxy+UM
ビール腹やん
内臓脂肪を落とさなあかんで
75:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:29:37.27ID:IS2cy2Xc0
>>69
酒は完全に辞めたわ
毎日ワイン飲んでたから
71:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:29:14.49ID:IS2cy2Xc0
この頃は腕立て伏せ10回すらできなかった
今は腕立て伏せ30回以上できるようになったで
73:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:29:22.41ID:3WnnZOfqa
体重が本当なら身長が嘘なんやろ
79:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:30:05.49ID:AJvhmJm/M
>>73
実際は162cmとみた
80:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:30:28.09ID:IS2cy2Xc0
>>73
嘘なんか一切ついとらん
ほんまに悩んだわ 体重軽いのにどうすりゃええんやって
筋肉量が不足してた
84:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:31:44.47ID:brKNDbj80
体重計が壊れてるんやろ
87:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:32:28.74ID:IS2cy2Xc0
>>84
違う体重計でちゃんと測ったがこの一ヶ月ずっと55や
85:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:31:49.83ID:8OwAOIBLM
運動してないと55キロでもこんなもんかもな
89:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:33:17.83ID:IS2cy2Xc0
>>85
ほんま何年間も一切運動してなくて酒飲みまくってたわ ほんまそろそろガチらなアカンと思った
90:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:33:50.35ID:HgaKkcMQ0
ダイエットせんでも食いながら筋肉付けろ
94:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:35:13.24ID:IS2cy2Xc0
>>90
それが理想やが、
素人がいきなり高重量で筋肥大ガンガンやれると思わんし続かんやろから、
食事制限もしつつ続けられるレベルの筋トレとランニングをすることにしたんや
93:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:34:07.72ID:m20HXtHl0
もうスレ伸ばさなくてええやろ。まとめるには十分や
97:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:36:33.89ID:IS2cy2Xc0
体重はガチや
この一ヶ月55キロから変わっとらん
98:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:36:34.74ID:32ALaSInM
痩せんでええやん
思春期の女の子か？
101:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:37:32.96ID:IS2cy2Xc0
>>98
痩せたいわけじゃなくまともなガタイになりたいんや
100:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:37:01.49ID:IS2cy2Xc0
たぶん筋肉なさすぎて内蔵垂れ下がってたからやと思う
104:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:38:45.92ID:IS2cy2Xc0
脂肪もあるが筋肉なさすぎて内蔵が垂れ下がってたと思う
105:5ch名無し民2021/09/10(金) 01:39:03.68ID:7zCwbr1GM
隠れ肥満や
骨内臓筋肉の重さが人より軽いのに体重は標準ならそらそうなる
